colazione al bar
c’è la crisi economica ma i bar pasticceria alla mattina sono stracolmi di gente . Oramai questa è diventata un’usanza popolare.. pessima !
Colazioni basate su due paste , cappuccino, sigarette e gratta e vinci .. non è forse vero? una colazione del genere con vizi annessi costa più di 10 euro ! Circa 300 euro al mese ! per rovinarsi salute e porta foglio.
Lo sapete quante calorie ha una colazione con 2 paste e 1 cappuccino ? sono oltre le 700 calorie ( 300 calorie circa a pasta e 100 per il cappuccino) ..
Queste calorie oltre che tante .. hanno un problema sono VUOTE.. non danno nutrimento al fisico.. sono tutti zuccheri e grassi !
Non mangiando non si dimagrisce … sappiatelo ..
ma mangiando male .. sì!
Un culturista mangia molte .. ma molte calorie a colazione.. ma CALORIE UTILI.. al mattino cosa mangia un BB? yoghurt anche 500 gr .. magro… uova sode .. latte.. fette biscottate integrali .. marmellate fatte in casa .. frutta .. vitamine .. antiossidanti .. proteine in polvere al posto delle uova.. oppure proscutto cotto fontina.. ed una bella moka di caffè..insomma si mangia pulito e sano!
Questa colazione si fa ..ovviamente in casa !.. e contiene anche più calorie di quella dell’italiano medio.. ma è bilanciata .. in proteine , carboidrati buoni, grassi, vitamine , sali minerali. E’ una colazione sana e nutriente!
Si spende meno .. si mangia meglio e di più! Il fisico si irrobustisce di muscolo e vedrete che se fate movimento perderete anche la pancia.
Quindi Stop alle colazioni al bar.. Stop alle sigarette e gratta e vinci e avanti tutta con colazioni fatte in casa e sport !
Potrebbe interessarti anche:
grasso ed insulina
Un litro di olio contiene circa 9000 calorie...mentre 200 grammi di pasta circa 700... sarebbe facile chiedere quale dei due alimenti e' piu' ingrassante e sapere in anticipo la risposta vero..? E invece no..! se al mattino appena alzati per assurd...
dieta definizione
dieta definizione ridursi alla fine non è mai una buona idea .. come in tutte le cose. Definirsi senza perdere muscolo è il sogno di tutti e quindi è meglio partire prima , 3 mesi prima , del mare o della gara ! Le diete per funzionare devono esse...
magri per l’estate
MAGRI PER L'ESTATE Potete scalare l'Everest , fare la Milano - Sanremo, nuotare sino alla Sardegna .. ma se non sistemate l'alimentazione , non si dimagrisce. Che sia Chiaro! A natale Panettoni , pandori , mascarpone, creme varie.. A capodanno zam...
insulina muscoli e grasso…arma a doppio taglio..?
insulina muscoli e grasso.... Molta gente mangia...senza sapere l'effetto che il cibo ha sull'organismo...in pratica usa il proprio stomaco come una pattumiera.. se sapessero ad esempio che cosa comporta il fatto di mangiare un piattone di pasta a ...
