perchè è importante fare la colazione?

Se dovete partire per un lungo viaggio in auto..fareste il pieno di benzina..oppure partirete con il serbatoio vuoto..?

La risposta e’ scontata vero..? Ebbene per il fisico funziona allo stesso modo.Quando vi alzate alla mattina..siete in uno stato di catabolismo..causato dalle lunghe ore in cui il fisico non viene rifornito di aminoacidi..vi e’ anche un altro fattore che aggrava la situazione..ovvero IL GLICOGENO EPATICO.!

Esso e’ il carburante dell’organismo..piu’ precisamente mantiene costantemente la glicemia nel sangue.Quando le riserve di glicogeno epatico sono scarse o azzerate..nell’oganismo..per vari fattori biochimici scatta subito un segnale di emergenza..e si attiva il catabolismo..cioe’ gli aminoacidi dei muscoli vengono scomposti per creare glucosio..e non e’ una bella cosa..!

L’unico motivo valido per saltare una colazione e’ quello di fare dell’aerobica a digiuno per dimagrire..per il resto e’ sempre meglio farla..ed anche abbastanza abbondante..! Cosi’ potrete pompare come degli ossessi e spingere come tori nel vostro WO della giornata..

Una ottima colazione..specie adatta a chi ricerca la massa e i volumi e’ una bella tazza di latte con un po’ di miele..5-6 fette biscottate integrali..e proteine del siero sciolte nel latte stesso..poi a fine colazione assumete i vostri integratori..! Sarete pronti per tutta la giornata..!