Quasi tutti i bodybuilder credono che mettersi a dieta significhi perdere grasso corporeo, ma tendono a sottovalutare molte insidie che una dieta estrema puo’ comportare..vediamo quali..
Diminuzione della funzionalità della tiroide ..
Abbassamento dei livelli di testosterone…
Indebolimento del sistema immunitario ..
Riduzione dei livelli di leptina …la leptina è un ormone che aiuta a regolare il peso corporeo…
Dunque la dieta agisce su vari processi metabolici. I bodybuilder dovrebbero stimolare i processi che stimolano il dimagrimento e impedire quelli che provocano una riduzione della massa muscolare. Per riuscirci, è meglio seguire una dieta moderata e semplice.. per un periodo prolungato, piuttosto che adottare una dieta estrema per breve tempo….inoltre una volta a settimana..diciamo nel weekend…fare un pasto piu’ abbondante..specie in carboidrati..puo’ aiutare a stimolare le funzioni metaboliche ed ormonali..ma cio’ non deve essere un invito ad abbuffate pantagrueliche..mangiando di tutto..sia ben chiaro..|
MASTER WALLACE
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