addome grasso magro ecco le pliche!
Molti parlano di addome magro..ma quanto deve essere magro..?
In realta’ quello che conta e’ lo spessore della pliche addominale..quella subito vicino all’ombelico….!
tenete bene a mente quello che vi dico..e decidete il vostro target..tenendo conto che piu’ si tende a livelli bassi di pliche e’ piu’ le cose saranno difficili..!
aspetto obeso: pliche oltre i 30 millimetri,..
aspetto grasso: pliche da 20 a 30 millimetri..
aspetto normale: pliche da 15 a 20 millimetri
aspetto magro: pliche da 10 a 15 millimetri
aspetto scolpito: pliche da 5 a 10 millimetri
aspetto da mister olimpia o malato terminale: pliche sotto i 5 millimetri..
pliche molto basse..si possono ottenere..ma senza farmaci avrete l’aspetto muscolare di un ballerino…come si vede spesso in molte gare dove ragazzi superdefiniti sono privi di masse muscolari..
un ottimo compromesso e’ mantenere una buona massa muscolare..decente e stare con le pliche almeno sotto i 10 millimetri..senza inseguire improbabili pliche da tre millimetri..( roba da doping..)
siate saggi…ma GROSSI..!
master wallace the king of natural
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