addominali bruciare grasso..!
Per bruciare grasso sugli addominali bisogna agire su vari fronti…ecco le strategie principali..!
abolire gli amidi..(gia’ solo questa mossa vi fara’ calare rapidamente la pancetta..!)
eliminate dolci..cibi spazzatura..alcol..vino e birre..! sono micidiali per accumulare grasso addominale..
correre almeno tre volte a settimana..anche blandamente..e se possibile a digiuno al mattino..(si brucia piu’ grasso..)
prediligete a pranzo e cena vari tipi di carne ..da mangiare a sazieta’…le migliori sono manzo magro..petto di pollo o tacchino..carne di cavallo..pesce azzurro..bresaola…
accompagnate pranzo e cena sempre con tante verdure..condite con un po’ di olio d’oliva…
a fine pasto un frutto a scelta…e se lo tollerate un caffe’ amaro..
alcuni integratori aiutano a smaltire grasso..in primis acetilcarnitina..acido lipoico..the verde in compresse…
prima di andare a letto…bevete una tazza di latte..che oltre a favorie il sonno..apporta calcio..un minerale che si e’ visto favorire la perdita di grasso..
nei giorni che non correte..fate una routine di addominali a terra..(crunch.)..molto semplice…senza forzare troppo..lo scopo e’ solo quello di mantenere il tono della parete addominale durante il dimagrimento..
ecco..non e’ una preparazione per il mister olimpia…ma per tornare ad avere una forma decente..!
e per altri consigli…domande e tutto quello che volete..noi siamo qui:
http://www.italianbody.it/
vi aspetto!
master wallace
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