Un vero uomo puo’ non avere tasselli addominali scolpiti..? Vi immaginate un Brad Pitt o un Bruce Lee senza un addome strepitoso..? Siamo seri..ok..ed ora una analisi della situazione..
la tanto famosa e bramata tartaruga non è raggiungibile solo massacrandosi di crunh..la soluzione per ottenere degli addominali ben in vista stà nel grasso che si interpone tra il tessuto epidermico e il muscolo addominale medesimo..
infatti può accadere infatti che persone con una massa muscolare addominale assai sviluppata non abbiano un’eccellente definizione dell’addome, mentre alcuni che non hanno mai allenato l’addome si ritrovano con un’eccellente definizione dovuta essenzialmente ad una scarsa percentuale di grasso corporeo. ..!
in generale si dice che per ottenere una buona definizione gli uomini devono raggiungere il 10% di massa grassa corporea, mentre le donne il 14%, ma..la cosa e’ altamente soggettiva….
purtroppo su riviste e in televisione vengo proposti dei modelli con degli addominali che sembrano scolpiti nella roccia…ma non fatevi illusioni…se voletee ottenere dei risultati simili mettetevi il cuore in pace, non c’è bisogno di routine di allenamento sofisticate… tutti hannola desiderata tartaruga, solo che è ben nascosta al di sotto di uno strato adiposo e appannata dalla ritenzione idrica….quindi..non vi preoccupate è tutto più che normale, non normale è invece assumere diuretici e raggiungere percentuali di massa magra pericolosamente basse per raggiungere tali risultati…
se ci fate caso spesso chi possiede addominali particolarmente definiti possiede anche dei vasi venosi superficiali molto evidenti nella regione addominale/pelvica, questo perchè è stata eliminata quasi totalmente sia la ritenzione idrica sia lo strato superficiale di grasso che prima li nascondeva…
allora la morale e’:
mangiate bene e dimagrite abbastanza…allenatevi e fede nei vostri progetti..ecco il nirvana degli addominali scolpiti da vero uomo..!
(e se volete saperne di piu’..forum italian body..!)
estate 2010 vacanze fisico in forma..!
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