bruciare grasso quali integratori..?
Molti bodybuilder….e praticanti del fitness..si affidano quasi totalmente ai termogenici..credendo di potere mangiare quello che vogliono..o quasi e nello stesso tempo bruciare grasso come burro..!
I BB hard core …sono piu’ smaliziati e sanno che al 90 per cento il dimagrimento e lo smaltimento del grasso dipendono dalla dieta che deve essere ipocalorica e iperproteica..unita ad un buon programma di allenamento.
Tuttavia anche i BB spesso ripongono troppa fiducia nei termogenici..o meglio di quegli STOCK di sostanze che dovrebbero in teoria fare aumentare il metabolismo..e/o in generale la perdita di grasso attraverso un aumento di calore da parte dell’organismo.
Secondo la letteratuta scientifica..e la mia personale esperienza sul campo..i termogenici possono influire sulla perdita di grasso in una percentuale intorno al 5-10 per cento..che puo’ dembrare poco..ma a lungo termine non lo e’ affatto.
Ma quali termogenici..?
Gli unici che davvero si sono dimostrati validi sul campo sono la caffeina..l’acetilcarnitina..the verde e l’acido lipoico e se assunti tutti insieme la loro efficacia sinergica e’ notevole.
Dei quattro citati..la caffeina e il the verde di fatto innalzano davvero la termogenesi…mentre l’acetilcarnitina e l’acido lipoico facilitano la perdita di grasso favorendo l’ossidazione dei sub strati energetici..specie i lipidi..grazie ad una maggiore efficenza dei mitocondri…
Ne consegue che se acquistate un termogenico..abbiate la cura di vedere se queste quattro sostanze sono incluse..o almeno qualcuna di esse..e mi raccomando..non smettete di ognare il vostro addome scolpito..!
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