Caffeina dosi..dimagrire rapidamente..? SI..ma attenzione..vediamo..
Io prima di allenarmi..circa un ora prima..assumo una grande tazza di caffe’..AMARO..! Oltre a favorire la perdita di grasso e dare piu’ potenza negli allenamenti…il caffè è una delle fonti dietetiche più abbondanti in antiossidanti….I principali composti ad azione Antiossidante riscontrati nel caffè sono sostanze chiamatei acidi clorogenici, formati dall’esterificazione di acidi fenolici (acido ferulico e acido caffeico) ed acido chinico.Per chi beve regolarmente caffè, questa bevanda rappresenta la fonte principale di acidi clorogenici che, pare siano fra gli antiossidanti più potenti…..In effetti, data la elevata concentrazione di antiossidanti, sia enzimatici sia vitaminici, presenti nelle cellule, è molto probabile che il consumo quotidiano di caffe’ sia davvero una azione con forti poteri salutistici…E pare che possa prevenire vari tipi di tumore, fra cui anche il melanoma, in quanto e’ in grado di opporsi ai danni causati dai raggi ultravioletti, fra le principali cause del tumore della pelle.Ma a noi BB il caffe’ interessa anche per la sua capacita’ di stimolare la perdita di grasso corporeo, potenziare la forza, e la lucidita’ mentale.La sua efficacia pero’ e’ massima in relazione alla perdita di grasso, solo se assunto a digiuno, o comunque almeno tre ore dal pasto.
In questo modo puo’ esercitare tutta la sua potenza lipolitica.
La caffeina crea in fretta dipendenza fisica, e una sua brusca sospensione puo’ causare mal di testa..nausea..lieve depressione.A me e ‘ capitato.Inoltre se assunto in eccesso puo’ causare bruciori di stomaco, tachicardia, agitazione.Quindi siate saggi e non abusatene….
Una ottima scelta e’ quella di assumere due tazzine da bar, immediatamente prima del WO con i pesi, oppure alla mattina se si vuole fare attivita’ aerobica a digiuno.Non oltre. Bevendolo una sola volta al giorno, i recettori della caffeina pare che rimangono sempre attivi, senza entrare in down-.regulation.
Se volete aumentare la capacita’ lipolitica del caffe’..assumete acetilcarnitina..queste due sostanze in sinergia..fanno miracoli per la perdita di grasso.Quindi…caffe? SI..GRAZIE..!
Master Wallace
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