come definirsi

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e Subito

Se siete Grossi ma anche grassi è giunta l’ora di scolpire il vostro fisico !

Muscoli grossi ricoperti di Grasso non interessano proprio a nessuno! tantomeno alle donne !

Dovete dimagrire ! Avete tempo 3 mesi per essere al Top a Giugno!

Ecco le regole :

iniziate una dieta semplice ma rigorosa.. deve essere semplice per essere seguita..poche distrazioni.
i tempi di recupero tra le serie negli esercizi complementari devono essere ridotti ai minimi termini..poche chiacchiere.. Ritmo ..Ritmo!! è giunta l’ora delle Giant Series , super set, triset , 8×8 !!
Mantenete la forza entro certi limiti.. negli esercizi base.
assumete integratori ad hoc come acetyl carnitina , the verde, caffè, arginina akg, bcaa e multivitaminici.
fate aerobica .. un’attività che vi piaccia .. a buonRitmo.. camminate lunghe di ore sono per gli anziani.. un fisico muscoloso deve correre come si deve per 25′ – 30′! Gli scatti sono eccezzionali !
in alternativa fate circuit training aerobici tipo questo : 2′ sacco boxe + 3′ addominali + 5′ corsa a buon ritmo.. ripetere il tutto per 4-6 volte

ovviamente in questa fase i pesi nei wo caleranno .. fregatevene ! lo scopo è perdere poco muscolo e scolpirlo! Entro certi limiti.. perchè anche fisici Secchi e superdefiniti non interessano a nessuno.. Fate un fisico equilibrato tra massa e definizione !

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