Dimagrire non è facile! Se siete uomini o donne con un età inferiore ai 50/60 anni, senza particolari problematiche di salute , siete ancora in tempo per dimagrire una volta per tutte! Il metodo è principalmente mentale! Dovete essere vogliosi, gasati, determinati e soprattutto costanti! Il risultato arriva !
Il metodo è semplice , ma efficace! consiste nello svolgere tre allenamenti in puro stile culturistico in palestra, con un programnma adatto alle proprie capacità ed esperienza sportiva. I workout con i pesi servono ad aumentare la vostra cilindrata , qualche chilo di muscoli in più vi fanno bruciare a riposo più calorie! oltre ai pesi dovete svolgere un’attività aerobica che vi piaccia! il divertimento è importante per dare costanza all’attività scelta! io consiglio la corsa all’aperto. Quante volte la settimana? più volte andate e meglio è! Il top è correre al mattino presto prima di andare al lavoro ! basta una mezz’oretta !
Quindi se al lunedì , mercoledì e venerdì andate in palestra a fare pesi, il martedì , giovedì e sabato andate a correre! Se lo fate al mattino a digiuno ancora meglio! Inoltre dovete regolare la vostra alimentazione , levate in modo tassativo fritti, dolci, alcoolici, cibi elaborati. Mangiate molta frutta e verdura, petto di pollo, tacchino, manzo, pesce, olio extra vergine d’oliva, legumi, riso integrale e pasta integrale.
Riducete le porzioni senza affamarvi troppo e mangiate più spesso ! Dopo qualche mese date un overboost al processo di dimagrimento integrando il metodo con Acetyl Carnitina, the verde, acido alpha lipoico . Non è aria fritta , è la realta ! Gli sportivi professionisti fanno così.
Conosco molti karateka , lottatori che prima delle gare intensificano i workout riducendo le calorie cattive e sporche! pochi fronzoli. questa è la via !
MASTER WALLACE Generale di Corpo D’armata M.W.S.
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