fisico asciutto
I muscoli sono importanti per lo sviluppo fisico , ma oltre a costruire muscoli bisogna essere anche magri . Un Fisico grosso ma grasso non interessa a nessuno ed inoltre è poco funzionale .
Quindi è bene essere grossi e forti …Ma soprattutto magri.
Nel nostro sistema , master wallace system M.W.S., teniamo conto di questo fattore .
E’ meglio essere 92 kg al 13-14% di grasso? oppure 86-87 kg al 9-10% ?
A prima vista la seconda persona, anche se più piccola di volumi, sembrerà più muscolosa ed avrà gli occhi puntati addosso (soprattutto dal pubblico femminile) , in quanto muscoli torniti e definiti sono più evidenti e attirano di più l’attenzione . Se uno è grasso .. E’ grasso!!
Quindi se avete ottenuto in inverno e primavera muscoli su muscoli ora cercate di scolpirvi .. rendete visibili i vostri muscoli. Definitevi!
Ma come si fa ?
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mangiare meno! meno calorie e maggiore qualità del cibo
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aumentare l’aerobica -l’ attività aerobica a giorni alterni ai pesi tiene a bada l’accumulo addominale di grasso , anzi lo riduce
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fare pesi a giorni alterni , un esercizio base più alcuni in pompaggio
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uso sapiente degli integratori termogenici
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fare un corso di arti marziali o boxe
Apro una parentesi . Il Body Building è uno sport individuale !
Spingete finchè ne avete, andate in palestra di solito da soli e quando ne avete voglia . E’ la vostra e nostra passione quindi di solito i workout non vengono mai saltati .. anzi si diventa sempre più grossi… se si seguono i consigli di Master Wallace.
Ma per diventare magri, tonici, insomma delle macchine, Fare solo Body Building .. NON BASTA … bisogna inserire una marcia in più.
Sappiate che correndo da soli , lo stimolo allenante è molto minore . Non farete mai fiato come si deve perchè alla prima avversità vi fermerete! è così per tutti!
Invece se coniugate il Body Building con un altro sport…. soprattutto collettivo come ad esempio la boxe o il wing Tzun, potrete diventare delle vere e proprie macchine da guerra.
Nelle arti marziali vengono svolti veri e propri circuiti aerobici/anaerobici in stile Bruce Lee con colpitori ,sacchi , sparring con i compagni, questo aumenterà la vostra capacità di recupero ed aerobica.
Alla prima avversità , il compagno , il maestro vi spingerà oltre il limite . Diventerete più forti , più atletici.
E questo lavoro servirà a DEFINIRVI ! COME NON MAI!”
Questo lavoro fatto ai corsi di arti marziali tornerà molto utile per il vostro fisico e per il vostro lavoro in sala pesi
Diventerete più atletici, tonici , flessibili ( grazie al lavoro di stretching massiccio di gruppo) e forti.
L’addome diventerà di marmo!
Quando farete pesi lo noterete subito.. maggior capacità aerobica vi farà spingere oltre il vostro limite ..i recuperi tra le serie saranno più veloci .. il grasso si scioglierà come burro al sole .. lo Squat e lo stacco saranno più producenti in quanto essendo più flessibili e atletici eseguirete meglio tali esercizi .
Gli infortuni saranno ridotti a Zero perchè sarete completi.
Mal di schiena ? Non ci compete!
Dolori articolari ? non ci competono!
Il connubio Arti marziali e Body Building è micidiale !
Grossi , Magri, Forti, atletici, addome scolpito e non da meno , saprete muovervi e difendervi con spettacolarità quando il primo bullo in strada vi stuzzicherà.
Essere solo grossi cosa conta ??
E’ come essere una Ferrari senza correre in pista .. ma solo da far vedere nel garage! inoltre se questa Ferrari non è neanche una Ferrari …ma una Alfa 155 usata ? capite bene che non interessa a nessuno!
Se non dovete diventare JAY CUTLER nel Body building ( c’è ne sono 20 nel mondo a quei livelli, e poi sono bombati ) o MIKE TYSON nella boxe o EMIN BOZTEPE nel Wing Tzun, io vi invito a coniugare Body building con il MASTER WALLACE SYSTEM E il Wing Tzun in stile Ebmas.
Questo perchè ..otterete un ottimo livello in entrambe le specialità. ANZI se seguite i nostri consigli le due attività si completeranno a vicenda!
Vi eleverete dal livello mediocre non solo dal Popolo comune ma anche dal popolo in palestra.
Sarete Grossi e Forti ma anche pratici in tecniche di combattimento .
I vostri muscoli serviranno anche nelle arti marziali .
Inoltre la vostra bramosia di conoscere ed apprendere vi farà ottenere risultati in breve tempo inaspettati !
Per coniugare il tutto .. Il Top è quello di fare 3 workout settimanali con i pesi in stile MWS e altri 2 di Wing Tzun (dove non tutte le sedute sono fight .. alcune sono dedicate alla salute del corpo ( flessibilità)).
Nel B.B. i Pesi caleranno? No! e comunque non di molto … se siete determinati come il nostro Mister Incredibile No!
Mister ha fatto questo inverno (da Puro natural) 122 kg di massimale di panca piana.. facendo 2 sedute di Wing Tzun e 3 di BB in stile MWS.. l’anno scorso con solo BB e Riposo 126 kg di max di panca !
Però quest’anno i muscoli hanno una qualità e definizione migliore!
Avanti per la vostra strada .. !
MWS + WT ! AL TOP
MISTER INCREDIBILE
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