Una cosa e’ perdere grasso..un altra peso corporeo…non sapete che un bodybuilder allenato sottoposto a certi regimi iperproteici e allenamenti strenui potrebbe anche guadagnare dei kili..pur avendo paradossalmante etti ed etti di grasso..?
Il risultato finale sarebbe ovviamente un dimagrimento marcato rilevabile sia esteticamente che oggettivamente con pliche corporee molto piu’ sottili…
Oggi molti dietologi prescrivono diete con alimenti pesati al grammo..e con un contenuto totale calorico cosi’ basso che uno anche stando seduto in poltrona perderebbe peso..!
Gia’..peso..composto in gran parte da acqua..zuccheri..tessuto muscolare e forse qualche grammo di grasso…
purtroppo se una persona detesta l’attivita’ fisica e in particolare i pesi..sara’ destinato per tutta la vita a rimanere grasso..o bene che vada piu’ o meno magro..ma flaccido e con un aspetto poco bello..
e’ una vera maledizione non avere una cultura alimentare..passione per il fisico e lo sport…e si paga un prezzo molto alto..
comunque per chi si trova in queste difficili condizioni..se proprio vuole fare qualche cosa di utile ed efficace per dimagrire..allora si dia una bella regolata ..
eliminare i primi ovvero pasta..riso e pane…stop..! stessa cosa per dolci..zucchero..e alcol di qualunque natura..
preferite dei bei secondi a base di carne (liberamente..) ma senza eccedere..tante verdure condite con un po’ di olio d’oliva..qualche uovo..un po’ di formaggi…un po’ di frutta…e voila..’..!
avete una alimentazione praticamente completa..sotto tutti i punti di vista..e anche senza fare attivita’ fisica a lungo termine dimagrirete di parecchi kili…mantenendo nei limiti di una assenza di stimoli anabolici.. ( possibili solo con il bodybuilding..) un discreto tono muscolare grazie alla alta asunzione proteica…
consultate comunque un medico..specialmente se avete patologie pregresse o in atto..ok..?
E se volete altri consigli e inserirvi in un ambiente ove si trattano quotidianamente queste tematiche..vi aspettiamo nel FORUM di italian body..!
Master Wallace
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