proteine per dimagrire velocemente..!
Per dimagrire occorre mettersi a dieta..ovvio..ma forse pochi sanno che non basta ridurre le calorie globali..ma occorre anche cambiare la composizione dei nutrienti della dieta..
se seguite la classica piramide alimentare che vede al primo posto i carboidrati (amidi..) poi i grassi e infine le proteine..be’..non solo sara’ difficile dimagrire ( e dovrete fare la fame..)..ma diventerete flaccidi..
per un dimagrimento piu’ efficace..rapido e duraturo..mettete al primo posto le proteine..!
Esse nutrono i muscoli..aiutano a perdere grasso in ragione del loro potere termogenico superiore ai carboidrati..e sopratutto non aumentano troppo i livelli d’insulina..l’ormone deputato all’accumulo di grasso..!
L’importante e’ che non abbiate patologie pregresse a carico dei reni..o fegato..e comunque e’ sempre necessario un parere medico..
quindi a pranzo e cena saltate il primo( pasta.riso..) eliminate il pane..e fatevi della bella carne..verdura e un paio di frutti..
sarete ben nutriti..e dimagrirete meglio..come tutti i bodybuilder del mondo e l’esperienza sul campo insegna..!
per consigli e informazioni vi aspettiamo qui..!
http://www.italianbody.com/forum/index.php
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