dimagrire troppo velocemente fa perdere muscoli?
Lo so,dimagrire in fretta e vedere i muscoli scolpirsi rapidamente, è gratificante,ci si sente onnipotenti.Ma per simmetria,il rischio di perdere molti muscoli,di depauperare tanta massa muscolare è scontato!solo i farmaci anabolizzanti possono permettere di perdere grasso e mantenere intatta la massa muscolare,(ma anche qui entro certi limiti).Purtroppo l’organismo quando perde grasso brucia anche muscoli,e’ un meccanismo atavico di sopravvivenza che ora sarebbe lungo spiegare e a noi serve poco.Voi volete sapere cosa fare per dimagrire in freta e mantenere quanta più massa magra possibile vero?
Ok,allora ecco alcune dritte:
Di base dovete avere costruito una buona massa globale e non avere un peso corporeo non da ragazzina!voglio dire che non si può definire il non definibile!
e più massa magra avrete,meno muscolo perderete,teoria del conto in banca docet!
non fate diete da campi da concentramento (fame nera) o da modelle anoressiche!siete un giovane maschio che si allena duramente e spesso no? Allora state in ipocalorica si,ma non troppo,bastano anche circa 250-300 calorie in meno rispetto al consumo calorico quotidiano(compreso il metabolismo basale) e dimagrirete.Prendete tempo,più tempo avrete e meno muscoli perderete.
mantenete sempre gli esercizi base (panca.squat,rematori,stacco da terra) con almeno tre serie pesanti per lo stimolo delle fibre bianche e il mantenimento della forza(nei limiti di una dieta e dimagrimento).
non esagerate con le serie di pompaggio e isolamento,se si mangia meno e con meno carbo,i muscoli si esauriscono rapidamente e il tessuto muscolare cannibalizzato.Un brutto segno in merito e’ quando sentite odore di ammoniaca sui vestiti inzuppati di sudore.State consumando proteine muscolari.
allenate un muscolo direttamente solo una volta a settimana,da natural non si può fare diversamente.
usate integratori anticatabolici (creatina,ramificati in primis) in maniera massiccia,soldi permettendo.
e abbiate fede e pazienza.Anno dopo anno se perseverate e sarete schiavi del nirvana dopaminico,il vostro fisico diventerà sempre piu’ grosso e definito.
Noi di italian body,lo staff,i ragazzi del nostro esercito siamo qui.Per dare conforto e aiuto a tutti i compagni di trincea.
E in particolare,io master wallace,vi dono l’esempio supremo del super fisico natural.
il più originale ed efficace metodo di costruzione muscolare per voi.
Potrebbe interessarti anche:
come perdere peso velocemente
come perdere peso velocemente per perdere peso velocemente a mangiare meno…si sa…ma questo spesso comporta una riduzione delle energie…sia in palestra che nelle attivita’ quotidiane... allora cosa si puo’ fare? Ecco alcune strategie e trucchi per ...
perdere muscoli perdere grasso
perdere muscoli perdere grasso I bodybuilder vogliono essere enormi..ma anche magri..una situazione metabolica contraddittoria e paradossale..ma e’ questa la suprema sfida..! l’aerobica ha un senso perche’ stimola il metabolismo e brucia ca...
perdere muscoli? Non mi compete..!
perdere muscoli? Non mi compete..! Che sia natale..capodanno..o qualunque festa...non esiste che io possa sgarrare la dieta e mangiare come un essere umano mediocre..ho il terrore (sacro)..di perdere muscoli.. io mangio per vivere e non vivo per ma...
perdere peso velocemente come fare..!
perdere peso velocemente..e' possibile..? Molte persone che sono grasse...sognano di perdere peso velocemente...e magari senza troppi sacrifici.. allora diciamo subito che in teoria e' possibile...ma esiste un problema...il peso perduto veloce...
