master wallace pressa 400 kili
si..l’avevo detto e l’ho fatto..pressa con 400 kili..colpo massimale..ecco la sequenza:
pressa 300 kili 11 reps
pressa 360 kili 6 reps
pressa 400 kili una reps max
non dico che 400 kili di pressa sono un record..ne’ io non sono uno strong man o un power lifter..io sono un pompatore ma in rete ho visto tanti saccenti sbruffoni che facevano presse molto caricate..si… ma con esecuzioni ridicole..con un quarto di discesa..allora ho dovuto dimostrare al mondo che anche alla pressa come nello squat..bisogna scendere in basso.! attenzione che scendere in basso con la pressa se non avete la giusta tecnica e il bacino e caviglie mobili e’ molto pericoloso per la zona lombare bassa….molte ernie sono saltate fuori in questo modo..notate come io vado giu’a gambe e ginocchia ben larghe..(per evitare di sbattere con le ginocchia sul petto..il che farebbe arcuare la zona lombare danneggiandola..)..inoltre anche se non si vede dalla ripresa..il mio bacino nel momento che scendo in basso bascula..! senza il basculamento..con tali pesi immani e discese profonde un danno lombare sarebbe molto probaile..ma io sono master wallace..e sono padrone di tutte le tecniche del bodybuilding natural..voi cercate di imparare..! io sono qui per voi..! devo aggiungere che la pressa l’ho fatta dopo serie pesanti di squat..( sino a 200 massimale)..e che questa mattina ero a digiuno..solo con un mix di termogenici e ramificati Non avevo tempo per fare colazione..in quanto dovevo essere in palestra alle nove con il fido partenr gaetano..ed ero smontato la sera prima alle tre per questioni di lavoro..e il pomeriggio di ieri avevo corso..( come sempre..)..
nondimneno quando la potenza di base esiste e la mente si sente onnipotente con il nirvana dopaminico..tutto e’ possibile..!
in verita’ i 400 massimali sono stati relativamente facili..come si nota dal video..potevo fare anche tre quattro reps..ma ripeto..lo scopo non era una prestazione record ma fare capire al mondo come si fa una vera pressa..
master vi aspetta anche nella sua pagina fans di face book..ove ogni giorno dal sito provengono decine di articoli..sia d’archivio che nuovi! una vera enciclopedia del bodybuilding natural..!
fede e coraggio..non mollate mai..al top!
master wallace the king of natural
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