a seguito dell’uscita del film “immortals” si parla molto dell’allenamento atletico in stile circuito veloce , questo stile di allenamento funziona davvero bene con manubri , bilancieri , macchine arcaiche , palle mediche e la concentrazione naturale sulla forza di durata.
Fondamentalmente dobbiamo creare un circuito che impegna molte parti corporee grandi con movimenti semplici per tutto il corpo evitando di esaurire le parti muscolari più piccole.
MASTER WALLACE UNITAMENTE AL SUO STAFF HA REALIZZATO UN PROGRAMMA ANNUALE FUNZIONALE CHE SI BASA SU QUESTI PRINCIPI , IL WALLACE POWER SYSTEM !
questo programma ha tre percorsi metabolici principali :
- fosfageno : sforzo massimo esplosivo breve
- glicolitico : sforzo intenso e sostenuto
- ossidativo : attività aerobica con esercizi in successione
QUESTO PROGRAMMA HA AVUTO UN GRANDE SUCCESSO E MOLTE PALESTRE DI ARTI MARZIALI E SDC LO UTILIZZANO PER PREPARARE I PROPRI ATLETI AGLI INCONTRI DI MMA .
è UN MIX ESPLOSIVO DI ESERCIZI BASE E NON ED ESERCIZI A CORPO LIBERO E DI COMBATTIMENTO .
I BODYBUILDER POSSONO TRARRE VANTAGGIO PER DIMAGRIRE PERDENDO GRASSO E NEL MIGLIORARE NELLA CAPACITà DI RECUPERO E FIATO
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