Le arti marziali della tradizione cinese, il Tai Chi, Wing Tzun, Kung fu potrebbero alleviare la depressione, aumentare l’autostima e ridurre lo stress e l’ansia.
Almeno questo è quanto emerso da uno studio della Tufts University School of Medicine nel Massachusetts riportato dal quotidiano britannico Daily Telegraph.
Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno riesaminato i risultati di 40 studi diversi sugli effetti delle arti marziali. Ebbene, hanno scoperto che il Tai Chi, wing tzun , kung fu hanno avuto effetti psicologici benefici.
Tuttavia, i ricercatori hanno sottolineato “la mancanza di prove più convincenti”. “La conoscenza più dettagliata degli effetti fisiologici e psicologici soprattutto del Tai Chi – ha concluso Chenchen Wang, che ha coordinato lo studio – può portare a nuovi approcci per promuovere la salute, curare le patologie croniche, ecc.”.
In generale studiare un arte marziale da maggiore sicurezza nei propri mezzi , affrontando la vita con un altra ottica , si è più sicuri in se stessi e meno aggressivi . L’aggressività viene scaricata in palestra durante l’applicazione delle tecniche. Vedrete ben pochi maestri agitati o nervosi . Di norma sono delle macchine da guerra calme e serafiche.
Inoltre se alle arti marziali abbinate l’allenamento pesi ( magari con il master wallace system ) avrete maggiore ego e ulteriore autostima data dai muscoli. Arti marziali + M.W.S è un binomio perfetto .
La ShakoClub è una famosa scuola di difesa personale di Cesena dove si pratica Wing tzun , Escrima e l’allenamento pesi con italian body system . I risultati sono straordinari .
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