Buon giorno a tutti i lettori di ITALIANBODY, mi chiamo Alessandro Ursillo e sono un istruttore tecnico di Wing Tzun Escrima .
Nella mia palestra oltre alle lezioni di Wing Tzun ed Escrima pratichiamo 2 volte la settimana l’allenamento pesi per potenziare il Fisico .
Tutti quanti (allievi e istruttori TECNICI WT) abbiamo adottato i Sistemi di allenamento di Italian Body . Alcuni praticano il MASTER WALLACE SYSTEM , altri il MARTIAL COMBAT TRAINING.
I risultati sono straordinari in termini di aumento di massa magra e perdita di grasso , inoltre abbiamo trovato giovamento anche nella pratica del WT!
Sono molto soddisfatto e devo fare i miei complimenti al Team Wallace per il Prodotto che hanno realizzato.
Fatta questa anticipazione, Durante queste feste avete un tantino esagerato?
Avete abbondato in cappelletti della nonna, capretto, maiale, panettoni, torroni, pandori e mascarpone? Oltre ad aver ecceduto ai piaceri della gola avete anche abbandonato le vostre abituali attività fisiche (palestra, corsa, bici, ecc…)?
In parte avete fatto bene…. ma non del tutto!!
Dico che avete fatto bene perchè ogni tanto, nell’arco dell’anno bisogna prendere una “pausa mentale” dalle restrizioni e dalle rinunce, altrimenti si finisce per non rispettarle affatto; ma non bisogna assolutamente abbandonare del tutto le proprie attività fisiche, rallentare un pochino sì ma non abbandonarle del tutto…!
Questo perchè? Non dobbiamo assolutamente dare gli impulsi al fisico di abbassare il suo metabolismo basale. Senza un buon metabolismo basale il corpo depositerà l’eccesso di calorie sotto forma di grassi per un uso futuro. Il problema per molte persone è che non useranno mai queste calorie in eccesso e ciò porterà ad un aumento di peso.
Ci sono molti fattori che influenzano il metabolismo di una persona: l’età, il peso, i cambiamenti ormonali, la massa muscolare, la dieta, i fattori genetici, lo stress e la quantità di attività fisica svolta giornalmente.
Ora però non mi voglio dilungare troppo sull’alimentazione in quanto ho fatto già un articolo non tanto tempo fa… comunque in breve…AUMENTA LA MASSA MAGRA con esercizi anaeorbici, DIMINUISCI LA MASSA GRASSA con esercizi aerobici… MANGIA SANO…..e DORMI BENE!
Ma ora ragazzi torniamo al problema… abbiamo ecceduto col cibo, abbiamo ecceduto col divano, col cinema e tutte le schifezze che vendono lì vicino ora DOBBIAMO RIMEDIARE. Dobbiamo rimediare ma non mi voglio annoiare in palestra con tediosi allenamenti in sala pesi, oppure in quei squallidi corsi di Step, GAG, KINESIS, e chi più ne ha più ne metta….
(messaggio promozionale 
)
Io un rimedio per voi ce l’ho… sarò di parte (ehehehe), però ce l’ho… vieni a fare parte del gruppo ShaKo Club!
Per quale motivo? Noi ti facciamo mantenere alto il metabolismo basale senza che tu te ne accorga PERCHE’ TI DIVERTI! Mentre di diverti fai tutto quello che ti serve:
ALLENAMENTO AEROBICO
sputiamo sangue con sessioni di allenamento con colpitori, circuit training, ginnastica funzionale ed esercitiamo le nostre Arti Marziali preferite con sana competizione di gruppo
ALLENAMENTO ANAEROBICO
sempre con spirito di gruppo eseguiamo allenamento anaerobico (e non solo) con attrezzi, con schede di allenamento in funzione dei nostri obiettivi basati sulle nostre Arti Marziali preferite
ALLENAMENTO TECNICO
mentre sudiamo, ci rinforziamo, stimoliamo le nostre endorfine (diventiamo automaticamente più felici) la nostra mente è stimolata continuamente perchè impariamo a difenderci con tecniche di WT, ESCRIMA e altro ancora, quindi cosa non meno importante: NON CI ANNOIAMO quindi possiamo, anzi VOGLIAMO continuare anche durante le feste.
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