aumento testosterone anabolismo
L’aumento del testosterone incrementa l’anabolismo muscolare…
se vi si siete mai chiesti come mai gli uomini hanno piu’ muscoli delle donne..be’..la risposta sta nel testosterone che nell’uomo viene prodotto dai testicoli in maniera 10 volte superiore rispetto a quello prodotto dalle donne dalle ghiandole surrenali…
anche se certi uomini sono comunque dei debosciati..in quanto non si allenano e non perseguono il super fisico..la chiave per avere grossi muscoli e’ mantenere alto il testosterone..il quale per vari fattori puo’ calare di livello endogeno….ecco alcune dritte..!
mangiate a sufficienza..! diete troppo strette sia in calorie che in proteine..deprimono la produzione ormonale..
non fate allenamenti troppo frequenti e lunghi…quando perdete pompaggio..brillantezza muscolare e lucidita’ mentale..fermatevi..!
assumete una buona quantita’ di grassi saturi..( ottimo il rosso dell’uovo..)..che sono alla base della produzione di colesterolo e quindi di testosterone…
cercate di svuotare regolarmente i testicoli..questo stimolera’ le gonatropine a secernere fattori che a loro volta obbligheranno i testicoli a produrre nuovi picchi endogeni di testosterone..( sul come svuotarli..non mi compete..)
assumete sufficiente zinco…un minerale che si e’ rivelato fondamentale per mantenere buoni livelli endogeni di testosterone..
siate positivi..il pessimismo deprime il testosterone..!
master wallace the king of natural
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