Vi ricordate quando avete fatto per la prima volta il vostro record personale..? Non ha importanza se era poco peso..o se la panca o lo squat..ma avevate stabilito un punto fermo della vostra forza..e questo e’ cio’ che contava..perche avevate un nuovo limite davanti a voi..ben visibile..!
nel bodybuilding bisogna avera una forza di base..anche se non dobbiamo emulare i campioni del power lifting…
ma si tratta di stabilire alcuni punti fermi di forza negli esercizi base..e se non lo farete non raggiungerete mai il vostro completo potenziale..
gli esercizi base sono la panca..lo squat..e lo stacco da terra.,,,infatti questi tre esercizio sono in grado di stimolare la forza e la massa nell’intero fisico..costruendo le basi per futuri work out di grande pumping..
allora dedicate qualche anno a stabilire i vostri parametri di forza e inseguite i vostri recors personali..senza paranoie e fretta..ma organizzate dei cicli..dei periodi di forza e dei periodi di definizione..solitamente il ciclo e’ inverno-massa-forza…estate-definizione-pumping…
siate fieri del vostro primo record…il primo massimale non si scorda mai..eh…
Master Wallace
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