Per braccia enormi io intendo almeno 45 centimetri a freddo..ma mi rendo conto che e’ una misura riservata a pochi..
non perche’ sia impossibile..anzi..io non ritengo impossibili nemmeno i 50..tanto per chiarire..ma per raggiungere le piu’ alte vette bisogna scalare tanto..e fare sacrifici immani di natura piu’ che fisica..MORALE..!
La dedizione assoluta e la disciplina..unite alle conoscenze tecniche..la fede in se stessi incrollabile..sono cose che pochi possono o vogliono avere..il bodybuilding e’ una filosofia e stile di vita…
detto questo..se siete davvero motivati e volete diventare veri uomini.. vediamo come sviluppare al massimo le vostre braccia delineando le basi della strategia..
1) Le braccia non potranno mai essere grosse se allenate da sole..e senza un contesto globale dell’intero fisico..!
questo significa che dovete allenare anche torace e schiena..spalle..con gli esercizi base di trazione e spinta..
i grossi pesi che questi esercizi permettono di usare (panca..rematori..),,non saranno mai eguagliati dai curl o altri esercizi d’isolamento..
e anche le gambe hanno il loro ruolo per quanto strano possa sembrare…quindi allenate l’intero fisico..!
2) dovete aumentare di peso e fare periodi di massa invernale..e mangiare abbastanza..!
se non aumentate di peso..difficilmente potrete avere braccia grosse..da natural intendo..braccia da 48 centimetri si trovano solo in fisici di oltre 90-95 kili..quindi anche per averne 42 dovrete avere un domani un discreto peso corporeo..o sperate di avere 44 centimetri pesando 65-70 kili..? ( relativamente ad una altezza media..di 1,75..)..dubito molto..
3) Fate gli esercizi d’isolamento sempre dopo gli esercizi base..! e non usate grossi pesi..lo avrete gia’ fatto nelle spinte e tirate degli esercizi base..poi dovrete solo lavorare di pump..concentrazione e allungamenti finali in totale acidosi..( la chiave per innescare l’IGF-1…locale..)
4) Fede..fede..fede..! Dovete vedervi con le braccia titaniche.! mentre la gente strabuzza gli occhi e vi ammira..pensate a questa scena sempre..e immaginatevi sulla spiggia..in palestra..o in giro a maniche corte..
la mente si alimenta di cose positive..e voi dovete essere positivi..dovete elevarvi fra la folla mediocre e diventare dei super uomini..
Buon lavoro
Master Wallace vi aspetta qui:
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