tricipes strong attack

E’ inutile…se si vuole stupire la folla ed esibire braccia da super eroe ..i tricipiti sono la chiave di tutto…!

Essi sono circa i tre quarti della circonferenza di un braccio..ne consegue che senza tricipiti grossi..addio misure degne di un vero BB..da 45 cm in su..! E allora ecco un ottimo esercizio per attaccarli duramente….fate attenzione..!

Molti eseguono il push down al lat machine (oppure con l’asta corta a forma di V..)..con una esecuzione poco efficace..

in pratica si limitano a spingere su e giu’..e spesso in posizioni non idonee..invece dovete fare cosi..

intanto tenete le mani il piu’ vicino fra loro..ok..? Poi dovete stare sopra l’asta..non distanti da essa…e’ molto importante..e non distendete totalmente verso il basso..ma fermatevi molto prima..per mantenere tensione..

infine il trucco per rendere questo esercizio davvero super e’ quello di BASCULARE..! cioe’ dovete fare il movimento con un cheating volontario ed esagerato..ma nella fase di risalita..dovete andare su piu’ che potete..anche sino alla testa..e poi per tornare giu’..prendete slancio con il cheating..giu’..e poi ancora su..dovete sentire STIRARE il tricipite moltissimo nella fase finale di salita..ok..?

In verita’ non e’ uno stile adatto per i neofiti..e’ da avanzati e professionsiti..ma provate..potrete forse scoprire nuove sensazioni e vie di sviluppo..la gloria di avere braccia enormi lo impone..!

Master Wallace

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