Gli affondi sono un ottimo esercizio !
ottimo per i vasti del quadricipite e per tonificare i glutei. Ci sono vari modi per effettuare gli affondi . A noi di italianbody piace la versione in movimento. Vi postiamo un video con tutte le versioni che si possono eseguire! a voi la scelta
http://www.my-personaltrainer.it/video/affondi.html
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