Master Wallace ha sempre definito i polpacci eseguiti alla Pressa a 45 o orizzontale un esercizio inutile !
Se non avete problemi nella crescita dei polpacci impegnatevi nel Calf in Piedi essendo l’esercizio più produttivo!
Però se avete le caviglie legate, il tendine d’achille tenace e duro come l’acciaio… avrete poca escursione nei polpacci …e quindi poca crescita ed il Calf in piedi può essere un esercizio che non fa per voi.. lo fate da anni senza risultati??
Ecco che entra in gioco il tanto Bistrattato Calf alla Pressa .. in questo esercizio riuscite a concentrarvi meglio nella spinta nella fase concentrica ed il carico in fase di discesa sarà una forma di stretching incredibile superiore a quella riscontrata nel Calf in piedi . Provate !!
Fate 5 serie da 12 Reps con 1 minuto di Recupero!
Magari allenate i polpacci da freschi .. non dopo le gambe .. ma in un altro giorno che vi aggrada!
Ti potrebbe interessare anche:
thè verde riduzione adipe addominale
Molti di noi sono perennemente alla ricerca di una qualche soluzione che possa aiutarci a perdere peso e a dimagrire specie nel punto-vita. Un suggerimento arriva dalla American Society for Nutrition secondo cui il thè Verde può essere di grande effi...
perchè mangiare uova a colazione?
Uno studio dell’Università di Richmond, negli Stati Uniti, aveva già infatti dimostrato che chi fa una colazione abbondante perde col tempo circa il 21% del peso corporeo contro il solo 4,5% di chi fa invece una colazione ipocalorica. Una colazione r...
fisico super sviluppato e genetica
fisico super sviluppato e genetica Alcuni anni fa in palestra venne un ragazzo che definire dotato sarebbe stato riduttivo…. Non solo era gia’ ben formato muscolarmente…ma in poche settimane ebbe miglioramenti straordinari in termini di s...
master wallace e le braccia da 50 centimetri..
master wallace e le braccia da 50 centimetri.. Quante volte vi hanno detto che solo con il doping potete avere 50 di braccio..? E’ vero..? O e’ solo un limite molto difficile ma non impossibile..? Potete scalare l’everest o e’ umanamente imposs...
