Generalmente le croci ai cavi sono considerate un esercizio d’isolamento..e non di massa..
se e’ vero che la distensione su panca con bilancere……. le spinte e le croci con manubri sono gli esercizi principali per il torace..anche le croci ai cavi contribuiscono..( e non poco..) a costruire due pettorali spessi e definiti..
Infatti i cavi offrono una tensione pressoche’ costante..e le braccia possono aprirsi totalmente con un forte effetto di stretching sui pettorali, i quali dopo varie reps saranno gia’ probabilmente in acidosi..
quindi acidosi e stretching..i due elementi fondamentali per innescare l’igf-1..ricordate? E quindi crescita delle stem-cell..
Un altro lato positivo delle croci ai cavi e’ che variando la posizione del busto..( in piedi o piegati a 90 gradi..)..si puo’ agire sui fasci dei pettorali inferiori o superiori..
se aggiungiamo che con i cavi non vi e’ nessun rischio di rimanere sotto un peso..e non necessitano della collaborazione di uno spotter..possono senza dubbio essere classificati come un ottimo e indispensabile esercizio..!
Buon lavoro..
Master Wallace
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