ci sono vari modi di allenare i deltoidi con le alzate!
alzate laterali con manubri, alzata con un manubrio per volta, alzate frontali manubri o bilanciere, alzate ai cavi , alzata ai cavi un braccio per volta, delt’s machine!
Noi del team wallace vediamo nelle alzate laterali un fantastico metodo per isolare i deltoidi . Ecco i deltoidi , non i trapezi o altri muscoli ! a nostro avviso l’esercizio dove il deltoide è isolato perfettamente è l’alzata laterale al cavo basso un braccio alla volta.
Pesi ridicoli e tante reps cercando il bruciore nei deltoidi laterali , tale da gonfiarle come palloni TELEFUNKEN per intenderci!
ARNOLD DOCET
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