Le spalle hanno un ruolo fondamentale per l’estetica maschile…specie da spogliati …esse conferiscono un aspetto possente..nel vero senso della parola..
dunque occorre sviluppare i deltoidi..e fino a qui nulla di nuovo…le strategie sono tante..ma qui vogliamo considerare un lato della questione poco noto..ovvero il ruolo del deltoide posteriore..
esso conferisce una aspetto tridimensionale e incredibile al deltoide..proprio perche’ ne determina i confini posteriori..
se non e’ sviluppato..da qualunque parte si guarderanno i deltoidi..non saranno tondi e gonfi..
allora occorre lavorarlo bene..seguite questi consigli:
allenatelo sempre dopo i dorsali..in quanto le trazioni con bilancere o al lat machine..sono lo stimolo principale per il delts posteriore..in sinergia con dorsali e bicipiti…
colpitelo con esercizio d’isolamento quali possono essere le alzate a 90 gradi con manubri..o ai cavi..ma usate un braccio alla volta..!
In questo modo si isola meglio..per una migliore concentrazione neuronale..
usate pesi leggeri..e pompate..e’ un muscolo piccolo..inutile caricare…
ok…allora datevi da fare e diventate tridimensionali..!
MASTER WALLACE Generale di Corpo D’armata M.W.S.
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