Italian Body

Molte persone si mettono a dieta..in genere diete assurde..ove si mangia come canarini in gabbia..tipo 1200-1500 calorile globali..e magari con incluse nella dieta quantita’preponderanti di amidi..e poche proteine..
La gente si sottopone malvolentieri a questa tortura..ma la voglia di dimagrire e’ talmente alta..che perlomeno ci provano..!
All’inizio per qualche giorno..in relazione alla perdita rapida di liquidi(in quanto [...]

Dimagrire con le pillole..? E molto velocemente..? Non solo non e’ possibile…ma nemmeno consigliabile..

avete mai visto quelle persone che hanno perso peso in poco tempo..? In genere non avevano un aspetto sano..anzi..
il viso emaciato..il fisico decadente..e spesso pelle e muscoli flaccidi..
il perche’ e’ presto detto…la capacita’ dell’organismo di bruciare grasso..e’ limitata da precisi limiti fisiologici…pensate [...]

Negli ultimi anni l’industria delle acque minerali, vendendo un prodotto su cui ben poco si può giocare, hanno avuto la brillante idea di cavalcare l’onda della demonizzazione del sodio.Perchè il sodio? Perchè in patologia il sodio è legato a problemi come l’ipertensione e, di conseguenza, a problemi cardiaci. Il sodio, infatti, agisce da “spugna”nei confronti [...]

dieta 2800 calorie ecco lo schema
http://www.italianbody.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=1689

su come bisogna nutrirsi per produrre a livello endogeno più testosterone  è oggetto di studi e ricerca. Giovanni Cianti ha delle sue teorie in merito fondate su alcuni risultati scientifici.
Il digiuno è il migliore modo per ridurre il tasso di testosterone.
Tuttavia sembra che una riduzione del 15% della propria quota CALORICA giornaliera sembra avere un [...]

Per dimagrire bisogna mangiare meno…c’e’ poco da discutere..ma non tutti ce la fanno..
ecco allora qualche consiglio e idea per mangiare meno..vediamo..!
Bere un paio di bicchieri di acqua prima dei pasti…(non comporta nessun problema digestivo..)
mangiare sempre prima le proteine ( ovvero il cosiddetto secondo..) e dopo la pasta (se proprio dovete mangiarla..)
durante il pasto mangiate anche [...]

Oggi va molto di moda la dieta a zona…e tante persone ne sono entusiaste anche in termini di risultati…
ma e’ tutto oro quello che luccica..?
Il fatto che questa dieta funziona..e’ dovuto semplicemente al fatto che globalmente si mangia meno…!
proprio cosi…il fatto di suddividere i pasti in tanti blocchi…non cambia il fatto che il totale calorico [...]

INGREDIENTI
Quantità desiderata Melanzane(ha scelta per fare il contorno zucchine e pomodori ma anche peperoni)
Quantità desiderata Macinato di manzo
(per ogni fetta di melanzana,circa 15/25g di macinato+1 cucchiaino di grana)
Spezie(preferendo origano e peperoncino)
Grana grat. Quantità desiderata
Olio 10/20g
Preparazione
-tagliate a fette larghe le melanzane e come preferite le altre verdure. Cuocere le melanzane e verdure su piastra hai ferri….fatto!!!!
-prendete [...]

Quasi tutti i bodybuilder credono che mettersi a dieta significhi perdere grasso corporeo, ma tendono a sottovalutare molte insidie che una dieta estrema puo’ comportare..vediamo quali.. Diminuzione della funzionalità della tiroide .. Abbassamento dei livelli di testosterone… Indebolimento del sistema immunitario .. Riduzione dei livelli di leptina …la leptina è un ormone che aiuta [...]

I grassi buoni sono importanti in una dieta. Quelli forniti dalla frutta secca hanno proprietà nutrizionali di pregio. Modiche quantità sono raccomandate in ogni pasto. Di norma noi Italiani usiamo il nobilissimo olio extra vergine d’oliva a pranzo e cena, però da un pò di tempo , soprattutto tra i culturisti , è nata la [...]