Italian Body | Fisico scolpito Body Building Natural!

Master mangi Avena ? Io rispondo sempre :” Vedi.. l’avena è per gli ANIMALI!” COMUNQUE  a parte le battute ..L’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine senza causare picchi insulinici. Le ottime caratteristiche nutrizionali dell’avena si possono intuire già [...]

A nostro parere il kebab essendo composto da carni .. cotte arrosto..è una buona cena da Body Builder a patto che sia accompagnato dalla tipica insalata greca con cetrioli , lattuga , feta greca , olive nere, pomodori, con pita greca tipico pane azimo. Limitate le salse e porcherie varie. E’ buono uguale !! Il [...]

Natale è la festa per eccellenza ! E’ un giorno dove le famiglie si riuniscono pranzando e cenando assieme, in serenità e felicità . In questo Santo Giorno non bisogna fare Storie ..da femminuccia.. si mangia tutto punto! Questo per gratificare la donna di casa che ha cucinato.. per una cuoca ,vedere i commensali , [...]

lattuga a manetta ( 0 blocchi) pomodori 1 grande ( 1 blocco carboidrati) cipolla 1 grande (1 blocco carboidrati) tonno naturale 90 grammi ( 3 blocchi proteine) mozzarella light 125 grammi ( 3 blocchi proteine) olio 10 grammi ( 6 blocchi grassi) completate il pasto con 2 frutti ( 4 blocchi carboidrati.. oppure 4 fette [...]

ingredienti per 6 blocchi di budino zona “wallace” 75 gr di riso thai 250 gr latte parzialmente scremato 35 grammi di proteine del siero del latte cacao amaro dolcificante mettete a cuocere nel fuoco  il latte .. appena bolle.. inserite il riso , il cacao ed il dolficante .. lasciate cuocere per 15 minuti.. e [...]

molti ragazzi fanno casino ! Fanno molti sport .. body building .. arti marziali.. nuoto.. ma non sanno mangiare e magari sono Frustrati per l’adipe in eccesso. Azz tutto questo sport e ho la pancia ?? mi tira il cul… !! azz!! come devo fare?? Se analizziamo cosa mangiano capiamo bene il perchè !  Il [...]

carboidrati AIG (ad Alto Indice Glicemico) sono responsabili del rapido innalzamento della concentrazione di glucosio nel sangue (glicemia), evento che scatena il meccanismo perverso dell’insulina. Negli ultimi anni questo tipo di carboidrati sono stati additati come i principali responsabili del sovrappeso e dell’insorgenza delle patologie ad esso collegate come l’aterosclerosi e il diabete. Se da [...]

Oramai lo sanno tutti! Master Wallace non mangia amidi.. i carboidrati li ottiene da frutta verdura! La dieta a Zona che principio cardine ha ?? ELIMINARE I CARBOIDRATI AD ALTO INDICE GLICEMICO che fanno alzare la glicemia ed insulina .. E che quindi fanno ingrassare! Master Wallace associa sempre pasti con proteine nobili come petto [...]

Alcune persone hanno una gran pancia..ma pliche addominali non certo grosse..anzi.. come si spiega..? Occorre distinguere fra bodybuilders  agonisti di un certo livello e sedentari… i professionisti del bodybuilding..spesso hanno addomi enormi e dilatati..anche al quattro per cento di grasso corporeo..principalmente per due motivi… il primo e’ che hanno degli addominali talmente ipertrofici e grossi..che [...]

Incredibile ma vero, volete prepararvi in casa da soli la Coca Cola? E’ tutto possibile, c’è solo un problema, gli ingredienti che dovrete cercare visto che non sono così comuni, quindi cercate gli ingredienti e seguite le nostre indicazioni e vedrete che con questa ricetta riuscirete a preparare la Coca Cola… Ingredienti: 3,50 ml olio d’arancia [...]

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