spalle da ragazzina ? no spalle da vero uomo gaetano docet! gaetano conosce master wallace da una vita,giocavano da ragazzini insieme.Si sono rivisti dopo oltre 30 anni e gaetano rimase stupito nel vedere il super fisico di master.Gaetano si allenava da sempre,a casa, e con grande impegno ma sbagliava tutto,come la maggior parte dei giovani [...]
come diventare grossi in 6 mesi se iniziate ora a fare le cose sul serio avrete la possibilità di mettere su un bel pò di massa muscolare e altresì scolpire il vostro fisico . Il nostro sistema MASTER WALLACE SYSTEM REVOLUTION M.W.S.R. è composto da stagioni della durata di 3 mesi cadauna con allenamenti interni [...]
ALLENAMENTO BODY BUILDING MEZZ’ORA Ci hanno contattato molte persone le quali vogliono avere risultati in palestra ma hanno poco tempo a disposizione . Alcuni si allenano nella pausa pranzo e quindi hanno i minuti contati . Come fare ? EASY ! Un concentrato deì concetti Wallace ovvero FORZA + PUMP in mezz’ora . Dividiamo il [...]
Squat in Super Serie? Gli esercizi migliori, in tutti i sistemi e metodi , per acquisire massa nelle Gambe sono : squat con bilanciere pressa 45° stacco parallelo con la trap bar Questi tre esercizi sono molto impegnativi e per essere efficaci necessitano di concentrazione e tecnica sopraffina di sollevamento . Secondo noi eseguire questi [...]
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COME ESEGUIRE IL LENTO AVANTI Il Lento Avanti con bilanciere è il più popolare esercizio per i deltoidi . Ma dove e come bisogna eseguire questo Esercizio? Molti utilizzano la panca lento dietro per eseguire questa versione in avanti ! Per noi è sbagliato , in quanto lo schienale della panca da lento dietro è [...]
Body Building Kettlebell servono? Ora vanno di moda le kettlebell , ovvero delle palle di cannone con la maniglia! Ma con questi attrezzi bizzarri si possono costruire muscoli da body builder ? Il discorso è questo ! Con le Kettlebell è possibile fare innumerevoli esercizi di tipo funzionale dove lavorano in sinergia tutti i muscoli [...]
come diventare grossi senza diplomi e pezzi di carta Io affermo che nessuno e’ diventato mai grosso e forte studiando sui libri! Semmai e’ avvenuto il contrario,molti campioni e gente grossa,dopo che il miracolo del superfisico era stato compiuto..hanno voluto studiare e capire i meccanismi molecolari e fisiologici che stanno alla base della crescita muscolare,e [...]
ALLENAMENTO IN CASA CON LA NEVE Signori la neve non da tregua ! Siamo sepolti vivi da montagne di neve ! E non sappiamo più dove metterla , in auto non si gira e tutte le attività sono chiuse ! Palestre in primis! Le previsioni dicono che sino a giovedì prossimo la situazione peggiorerà e [...]
