Italian Body | Fisico scolpito Body Building Natural!

Per ottenere un braccio come si deve, non bisogna solo effettuare curl di tutti i tipi per i bicipiti, ma necessita un buon lavoro anche per i tricipiti , che sono essenziali per il risultato finale in quanto sono muscoli più grandi rispetto ai bicipiti. Gli esercizi adibiti alla massa per i tricipiti sono senza [...]

l’esercizio per antonomasia adibito alla massa dei bicipiti è il CURL CON BILANCIERE. si può eseguire sia con bilanciere diritto , sia con bilanciere kambered alias EZ! Tutti noi abbiamo i nostri protocolli per eseguire questo esercizio ma forse non tutti conoscono il : CURL IN COMPAGNIA Cos’è un esercizio da eseguire con una bella ragazza [...]

braccia super set giganti Una a Tantum potete aggiungere alle tre sedute settimanali una seduta extra per lo sviluppo delle braccia. Un modo divertente per allenarle in modo diverso sono le Serie Giganti. SUPERSERIE GIGANTE 1 Chest Press presa stretta sellino alto 10 reps curl bilanciere ez 10 reps french press ez 10 reps panca [...]

misura del braccio quanto deve avere un vero bodybuilder natural? Con il doping molti riescono ad arrivare ad almeno 45 centimteri,ma non tuti.Chi di da al professionismo e agonismo di alto livello,e ha una stazza notevole,arriva anche a superare i 50 centimetri.Ma sono illusioni.Senza doping le braccia tornano misere e piccoline,leggi della fisologia. Se invece [...]

PERCHE’ BICIPITI E TRICIPITI NON CRESCONO?   Bicipiti , tricipiti ed avambracci sono i gruppi muscolari che compongono il braccio. Per avere un braccio grosso da esibire al mare , nelle vostre serate estive indossando una bella t shirt , bisogna aumentare di peso .E per aumentare di peso necessita un programma di allenamento completo [...]

come aumentare il volume delle braccia e sviluppare il resto del corpo Alcuni frequentatori delle palestre hanno braccia da bambina , capisco che può essere anche il vostro punto debole , ma almeno 40 cm di braccia devono esserci . E’ inutile pompare i poveri bicipiti con esercizi a vanvera , li distruggete e basta. [...]

massa muscolare nelle braccia come fare i giovani,ma anche gli uomini adulti in genere,vogliono braccia grosse,vogliono avere massa muscolare nelle braccia ma non hanno le idee precise. In palestra vedrete sempre tanti allenare le braccia,ma pochissimi le gambe e la schiena,e questo già è un segno della ignoranza dilagante e dei fisici mediocri che nemmeno [...]

TRICIPITI AI CAVI l’esercizio in questione è il PUSH DOWN , ovvero le spinte per i tricipiti al cavo alto con sbarra a V. Il 99% delle persone in palestra esegue questo esercizio in forma accademica con le braccia aderenti al corpo e gomiti bloccati . Esercizio che si effettua, in questo modo,  in tutto [...]

bicipiti grossi tutto l’anno   Master ha realizzato un programma di allenamento speciale ANNUALE, dove si enfatizza il lavoro sulle braccia senza tralasciare gli altri gruppi muscolari . Gli altri gruppi muscolari sono inseriti , nel programma , in modo tale, da far sviluppare le braccia , ovvero bicipiti e tricipiti. In questo tipo di [...]

PANCA SCOTT CON BILANCIERE Molti ragazzi fanno la gara a chi solleva più carico nella panca scott!  Li vedi concentrati ed impegnati con uno spotter davanti a loro , con carichi improponibili, che aiuta ad ogni ripetizione . Ma effettuare questo esercizio in questo modo serve a far crescere i muscoli bicipiti ? C’è da [...]

Quante volte vi hanno detto che solo con il doping potete avere 50 di braccio..? E’ vero..? O e’ solo un limite molto difficile ma non impossibile..? Potete scalare l’everest o e’ umanamente impossibile..? Eppure vari uomini ce l’hanno fatta …. le barriere sono solo mentali..? Questo e’ un articolo controcorrente..scomodo..ridicolo per alcuni e per [...]