forza panca piana siete degli eroi o ragazzine? Perche’ la panca piana ha questo fascino pressocche’ universale? Perche’ fra le prime domande che due BB si fanno..non appena si conoscono sono : Quanto hai di braccio? Quanto fai di panca..? Perche’ i neofiti e i ragazzini non appena sono in palestra si cimentano subito in [...]
ESERCIZIO FINALE MASSA PETTORALI I piegamenti sulle braccia Sono un esercizio calistenico non molto considerato dai Body Builder . Male ! Invece è un ottimo esercizio finale, da utilizzare, in una routine pettorale, che abbia distensioni , croci ed eventuali macchine. Fare decine e decine di piegamenti serve a sviluppare resistenza , ma per la massa di petto e [...]
pettorali spinte manubri e sciocchezze varie wallace veritas purtroppo molti ragazzi sono fissati con le spinte e i manubri mentre tralasciano la panca piana a livello tecnico e con esecuzioni orribili. La panca piana dei ragazzi di oggi in palestra è a dire poco penosa e i carichi usati dicono tutto,pochissimi arrivano a 100 kili [...]
Molti pensano che con decine e decine di piegamenti sulle braccia, si possano costruire pettorali e tricipiti da urlo. Purtroppo la maggior parte delle persone non sa eseguire questo esercizio callistenico ed è per questo motivo che i muscoli target non vengono stimolati a sufficienza. Inanzittutto comprate delle maniglie per fare piegamenti ! il motivo [...]
Ecco il menù completo delle croci. Quali muscoli vengono coinvolti e come effettuarle ! Su panca piana: grande pettorale Ai cavi (in piedi): grande pettorale in modo particolare i fasci costali Su panca inclinata: grande pettorale, parte clavicolare esterna Croci alte ai cavi bassi: grande pettorale, zona interna della parte clavicolare Articolazioni coinvolte Spalla Quello [...]
PROGRAMMA ANNUALE MASSA PETTORALI Mister Incredibile , Master Wallace & Abominio stanno lavorando ad un programma annuale focalizzato sullo sviluppo dei pettorali ! Alti , bassi , centrali , massa , definizione. Un programma annuale che darà finalmente brio al vostro busto ! Il programma annuale prevede l’allenamento anche degli altri gruppi muscolari e qui [...]
Volete girare a torso nudo e apparire come un piccolo uomo.? NO…? Allora costruite pettorali massicci con questo esercizio di pres-stancaggio..da eseguire dopo le normali serie su panca.. Distendetevi su una panca reclinata.. a testa in giu’..afferrate due manubri ( o fateveli passare da una buona anima..) con un peso tale da permettervi circa 10-12 [...]
Increase your chest .. here’s how! Some people make it really difficult to build and well developed pectorals sculpted worthy of a real man … and insist with endless hours bench … .. and ‘good to know that the bench and’ a basic exercise that builds strength and mass in the upper body .. especially [...]
ALLENAMENTO PETTORALI Aumentare i pettorali ecco come..! Alcune persone fanno davvero fatica a costruire pettorali scolpiti e ben sviluppati degni di un vero uomo… e insistono con infinite distensioni su panca… ora..e’ bene sapere che la panca e’ un esercizio base che costruisce forza e massa nella parte superiore del corpo..soprattutto tricipiti….ma non e’ l’esercizio [...]
