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pull-down a braccia tese wallace

Mister Incredibile — Wed, 01 Feb 2012 08:23:59 +0000

PULL-DOWN A BRACCIA TESE WALLACE E’ un esercizio tipico “Wallace” e serve a isolare in modo estremo i dorsali per accentuare la forma a V del tronco. Esecuzione disponetevi in posizione eretta di fronte ad una lat machine con i piedi in corrispondenza delle spalle , allungate le braccia in alto per afferrare la sbarra [...]

stacco da terra con bilanciere ed elastico

Mister Incredibile — Fri, 27 Jan 2012 13:28:50 +0000

STACCO DA TERRA CON BILANCIERE ED ELASTICO Esecuzione dopo aver caricato il bilanciere posto a terra , fissate degli elastici , accanto alle molle di chiusura . Un consiglio è quello di fissare nelle molle delle chiusura a velcro . Assumete la normale posizione dello stacco da terra avendo l’accortezza di pestare l’elastico nella sua [...]

rematore con bilanciere a busto flesso tecnica corretta

Mister Incredibile — Wed, 25 Jan 2012 10:07:05 +0000

REMATORE CON BILANCIERE – BARBELL ROW Molti ragazzi quando eseguono questo esercizio ( adibito allo sviluppo in primis dei dorsali e secondariamente per bicipiti , deltoidi posteriori , lombari e trapezi ) più aumentano il carico e più si ritrovano in una posizione quasi eretta . In pratica l’esercizio viene trasformato in un movimento a [...]

trapezi da paura

Mister Incredibile — Wed, 11 Jan 2012 15:27:28 +0000

La parte superiore del muscolo trapezio, muscolo pari e simmetrico,disegna la linea laterale del collo a partire dal cranio fino alle spalle. L’allungamento di questo muscolo e dell’elevatore della scapola è importante sia per chi pratica sport che impegnano gli arti superiori sia per chi vuole mantenere in buona condizione il tratto cervicale della colonna [...]

allenamento dorsali spalle

Mister Incredibile — Mon, 09 Jan 2012 09:48:16 +0000

Alcuni hanno schiene e spalle piatte e strette . Per tale motivo le allenano assieme in un unica seduta ad inizio settimana ! Gli altri muscoli gambe e petto e braccia vengono allenati in altre due sedute . Sinceramente questi abbinamenti muscolari non ci piacciono più di tanto, noi siamo fedeli alla sessione Wallace, ma [...]

rematore presa inversa dorian yates

Mister Incredibile — Tue, 27 Dec 2011 17:42:22 +0000

Dorian era famoso per la sua schiena strepitosa…probabilmente la migliore schiena di tutti i tempi..! Il suo esercizio preferito era il rematore con bilancere..che lui eseguiva con la presa inversa..ovvero con i palmi rivolti in avanti… questa versione permette di attaccare meglio i dorsali perche’ vi e’ una maggiore ampiezza di movimento nella parte finale..nella [...]

scheda dorsali tricipiti

Mister Incredibile — Fri, 16 Dec 2011 11:22:14 +0000

SCHEDA DORSALI TRICIPITI alcuni allenano i dorsali ed i tricipiti in un unica sessione . Nulla di strano il body building è bello perchè è vario . Logicamente per stimolare a dovere i tricipiti bisogna darci dentro , eh!!. Vi proponiamo un allenamento semplice ad alto volume . Pochi fronzoli , molto pump con poche [...]

dorsali come allenarli in modo intelligente

Mister Incredibile — Fri, 25 Nov 2011 10:44:28 +0000

I dorsali come ben sapete si allenano per svilupparli in larghezza e per dargli spessore . Gli attacchi sono 2 !larghezza e spessore Gli esercizi principali per dare larghezza ai dorsali sono : - lat machine con tutte le sue varianti e tipologie di macchine - trazioni alla sbarra - pull down braccia tese o [...]

come fare il rematore con bilanciere master wallace video

Master Wallace — Wed, 23 Nov 2011 17:35:29 +0000

come fare il rematore con bilanciere master wallace spiega come(video) Nei due video allegati..vedrete due serie di rematore con bilanciere..una con 70 kili di riscaldamento e una con 100 kili..effettiva..con accenni di poppoing breaking finali..una mia firma personale in vista dell’imminenete supervideo di popping puro..! ecco la spiegazione tecnica sul rematore: Come si vede..il bilanciere [...]