Italian Body

Le spalle hanno un ruolo fondamentale per l’estetica maschile…specie da spogliati …esse conferiscono un aspetto possente..nel vero senso della parola..
dunque occorre sviluppare i deltoidi..e fino a qui nulla di nuovo…le strategie sono tante..ma qui vogliamo considerare un lato della questione poco noto..ovvero il ruolo del deltoide posteriore..
esso conferisce una aspetto tridimensionale e incredibile al deltoide..proprio [...]

Questa mattina ero in palestra a pompare…avevo appena fatto varie serie di pump per le spalle..ed erano gonfie..tonde e grosse come meloni…
sono uscito per prendere un po’ di aria..in canottiera..e..
il panico..!
per strada i passanti e la gente si fermavano  a guardarmi strabuzzando gli occhi…poi alcuni si avvicinavano e mi chiedevano se ero un agonista..e si [...]

ci sono vari  modi di allenare i deltoidi con le alzate!
alzate laterali con manubri, alzata con un manubrio per volta, alzate frontali manubri o bilanciere, alzate ai cavi , alzata ai cavi un braccio per volta, delt’s machine!
Noi del team wallace vediamo nelle alzate laterali un fantastico metodo per isolare i deltoidi . Ecco i [...]

Molti ragazzi e adulti…mostrano uno sviluppo delle spalle davvero misero…
indegno di un vero uomo…e allora bisogna porre rimedio alla ignominia..e sviluppare deltoidi da super eroe..!
Ecco una mia strategia personale per isolare al massimo il deltoide laterale..quello che dona ampiezza alle spalle..
Allora..
gli errori piu’ comuni sono due…usare troppo peso e non isolare mentalmente il deltoide..scollandolo dalla [...]

Clavicole strette ? scarso sviluppo dei deltoidi ? a discapito dei trapezi che crescono a dismisura? Con l’effetto finale di avere un aspetto ad attacca panno? e con la testa che sembra enorme?
No problem , proviamo ad analizzare il problema!
Alcuni atleti hanno il problema dello sviluppo dei deltoidi in larghezza e spessore in quanto avendo [...]

Questa mattina ero in palestra a pompare…avevo appena fatto varie serie di pump per le spalle..ed erano gonfie..tonde e grosse come meloni…
sono uscito per prendere un po’ di aria..in canottiera..e..
il panico..!
per strada i passanti e la gente si fermavano  a guardarmi strabuzzando gli occhi…poi alcuni si avvicinavano e mi chiedevano se ero un agonista..e si [...]

La distensione dietro il collo con bilancere e’ un esercizio molto noto e si vede spesso in palestra…in genere eseguito da ragazzi entusiasti che credono di sviluppare in poco tempo deltoidi alla Levrone…
Bisogna dire che questo esercizio ha una certa efficacia…ma alcuni fattori vanno analizzati e resi noti…
In primis..non e’ un esercizio d’isolamento puro del [...]

non riuscite proprio ad isolare i deltoidi ?
Ecco l’esercizio che fa per voi!
alzate laterali da sdraiato su panca leggermente inclinata o parallela al suolo!
Prendete una panca ed inclinate di 20° /30° lo schienale , appoggiate un fianco ad esempio il fianco sinistro e con il braccio destro molto lentamente iniziate ad effettuare le vostre alzate [...]

leggete questo articolo interessante nel nostro forum
http://www.italianbody.com/forum/viewtopic.php?f=35&t=1449

Deltoidi definiti e tondi??
Il muscolo deltoide ricopre esternamente la parte laterale dell’ articolazione della spalla. E’ composto da tre parti: una parte clavicolare, una parte acromiale ed una parte spinale. La parte clavicolare (anteriore) origina dal terzo laterale del margine anteriore della clavicola; quella acromiale (mediale) origina dall’apice e dal margine laterale dell’acromion; quella spinale (posteriore) [...]