Italian Body

oggi giorno la vita è frenetica!
Soprattutto nelle città grandi come Roma Torino e Milano. Molti ragazzi che ci seguono vengono proprio da  città grandi. Gli integratori sono molto importanti in termini di volume muscolare e forza. Come importanza vengono dopo all’allenamento , al riposo e all’alimentazione.
I più importanti sono la Creatina monoidrata di cui master [...]

Serve davvero il glucosio per assimilare bene la creatina..?
Certamente si..ma non e’ indispensabile…il sodio e’ la vera chiave di volta…
La supplementazione di bicarbonato di sodio ha lo scopo di “tamponare” l’acidosi metabolica indotta dall’esercizio, ed in particolare in tutte le situazioni in cui vi fosse una notevole produzione di acido lattico. …sopratutto se la performance [...]

Quali sono i 4 integratori più importanti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un natural body builder per la costruzione di muscoli solidi e definiti?
Li abbiamo definiti i fantastici 4!
PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE:
Il contenuto proteico del latte vaccino è caratterizzato da diversi tipi di proteine. Le più abbondanti, chiamate caseine(dal latino caseus “formaggio”), costituiscono [...]

ecco l’articolo !
http://www.italianbody.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=1736

non tutti, giustamente, possono permettersi integratori su integratori per la loro forma fisica. Inoltre non c’è bisogno di assumere tonnellate di pillole se l’allenamento è scadente e la dieta pessima! Bisogna ciclizzare gli integratori a nostro parere !
In Estate cosa bisogna assumere ?????
L’integratore numero uno sono :
PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE ! compratene 5 kg [...]

Circolano strane leggende metropolitane sulla taurina..una di queste e’ che derivi dai testicoli dei tori..
da dove sia nata questa assurda idea nessuno lo sa..ma rimane il fatto che molti ci credono davvero..
la taurina e’ semplicemente un aminoacido..il quale normalmente viene assunto con la normale alimentazione..ma una sua integrazione puo’ donare molti benefici sia in termini [...]

Whey protein è la denominazione inglese di “proteine del siero del latte“, un mix proteico in polvere ottenuto dal liquido – detto appunto latticello, siero o whey – ricavato dalla lavorazione del formaggio.
Il siero di latte è particolarmente ricco delle omonime proteine, che rappresentano la più preziosa frazione proteica di questo alimento. Il loro valore [...]

LA CREATINA E LO SVILUPPO MUSCOLARE
Il metodo migliore per costruire muscoli, come qualsiasi atleta o sollevatore di pesi serio ben sa, è quello di spingerli oltre il loro limite, stimolarli a dovere. È logico supporre che se la creatina permette ai vostri muscoli di svolgere un lavoro maggiore ad una intensità più elevata, sarete quindi [...]

molti considerano solo la Creatina, glutammina, arginina, taurina e proteine per crescere come dei Tori , ma vi sono altri integratori che danno un bel contributo alla crescita muscolare agendo da altri lati . Ecco alcuni integratori poco conosciuti ma utilissimi e salutari :

ACIDO ALPHA LIPOICO , riduce i livelli di insulina e glucosio migliorando [...]

Le funzioni dell’arginina sono molteplici e proprio a tale importanza biologica è dovuta la sua popolarità nel mondo farmaceutico:

l’arginina è un precursore della creatina e ne aumenta la velocità di sintesi; tuttavia non si sa ancora se tale proprietà sia in grado di influenzare positivamente la performance atletica. L’arginina interviene inoltre nella sintesi di altri amminoacidi [...]