Il bodybuilding e’ una attivita’ meravigliosa per il corpo umano..l’unica che riesce a mantenerlo muscoloso..magro e forte..
ma come tutte le attivita’ umane nasconde anche delle insidie..come gli infortuni..
pochi bb rimangono immuni da traumi e infortuni in palestra..quasi tutti hanno riportato qualche forma di trauma alle articolazioni (in genere ginocchia..gomiti..) ala schiena (ernie e protusioni discali..) o strappi muscolari ..i piu’ frequenti ai bicipiti..pettorali..femorali..
Le cause sono varie ma in primis il sovrallenamento..le infiammazioni croniche..poi i carichi eccessivi..e infine impegnare con dei carichi (anche modesti..) un muscolo ancora freddo..
quindi cercate di prevenire i traumi del bodybuilding ricordando questi fattori ..e guardando ogni tanto la spaventosa e drammatica immagine di Jeane Pierre Fux piegato e schiacciato sulle gambe da un peso immane..
Master wallace
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un modo veloce per bruciare tutti i muscoli guadagnati con sudore e pazienza? - andare troppo in palestra ad allenarsi con i pesi .. 5 o 6 volte la settimana - allenare tutti i muscoli due volte la settimana con serie ad alta intensità - fare ...come allenarsi per sempre e non mollare mai!
come allenarsi per sempre e non mollare mai! Una volta chiesero ad Albert Beckles..un competitor del mister olimpia degli anni anni 80-90 , noto per la sua longevita’ atletica.. ” Albert come trovi ancora la forza e la voglia di allenarti..? IO no...
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