diventare  come master wallace

volete arrivare a 50 anni in forma ed in salute?

Bene avete trovato l’articolo giusto.

• allenatevi con i Pesi . Iscrivetevi subito in palestra e dateci dentro.
• 3 giorni di allenamento pesi alla settimana .
• dividere i gruppi muscolari in modo saggio e natural. Pettorali-deltoidi-tricipiti ; Dorsali-deltoidi posteriori-bicipiti; gambe e polpacci.
• adottare un alimentazione da culturista , proteine -frutta -verdura-grassi buoni
• eliminare pane pasta e pizza. Non vi Competono!
• assumere integratori classici per il BB : creatina , arginina, taurina, glutammina , bcaa , proteine siero del latte
• assumere integratori vitaminici e minerali e antiossidanti : vitamina C, E , B , acido alpha lipoico, acetyl carnitina , acetyl cisteina , the verde ecc
• fare un minimo di lavoro aerobico.. muoversi in bicicletta a piedi .. andate  a correre nei giorni di riposo
• riposare in modo soddisfacente
• fare stretching post wo
• prendere qualche lezione di arti marziali .. completano lo sviluppo fisico e mentale.. il Wing Tzun è al Top
• avere una motivazione non comune
• iscrivetevi al nostro social network www.italianbody.it

MASTER WALLACE

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