corpo muscoloso
ecco i dieci comandamenti per ottenere un fisico enorme , muscoloso e definito :
- allenarsi con i pesi 3 volte la settimana con il MASTER WALLACE SYSTEM REVOLUTION
- nei giorni di Recupero effettuare un’attività aerobica con lavoro addominale
- assumere integratori a seconda della stagione in corso come da programma M.W.S
- seguire una dieta che faccia al caso nostro , semplice , efficace e che riusciamo a seguire
- fare stretching in modo regolare per migliorare lo stato di salute
- riposare e dormire in modo regolare
- evitare sport troppo catabolici come le uscite di 4-5 ore in bicicletta
- mangiare sufficienti proteine utili alla costruzione muscolare
- iscriversi ad un corso di Wing Tsun .. avere tanti muscoli e non sapersi difendere .. non servono a nulla
- iscriversi al nostro social www.italianbody.it l’unico social network dedicato ai palestrati non agonisti … dove troverete un ambiente sano ed ospitale !
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