master wallace la sua giornata tipo e la lotta per il super fisico
ecco una tipica giornata di master wallace..dalla mattina alla sera..! forse molti troveranno questa giornata paranoica e folle ma la domanda e’ la seguente: esiste un altro uomo come lui?
master appena alzato
la prima cosa che fa master e’ guardarsi allo specchi gli addominali perche’ deve avere l’esatta percezione della situazione..sia che si trovi in periodi di aumento di forza e massa muscolare.. (inverno) sia in periodo estivo quando e’ molto magro..lui ci tiene moltissimo ..e lo specchio vale piu’di qualunque plicometro..!
poi va in bagno a pesarsi..perche’il peso ha la sua importanza..sia pure tenendo conto che nei bodybuilders molti fattori possono fare oscillare il peso corporeo in sole 24 ore..(in gran parte il contenuto idrico..)..master in certe giornate puo’ avere sbalzi anche di tre kili in 24 ore..a seconda delle condizioni fisiche..(cortisolo..glicogeno muscolare..aldosterone..)ma non stupitevi di questo..su un colosso di circa 100 kili tali sbalzi sono normali..non stiamo parlando del signor rossi..pantofolaio o di una ragazzina non ancora mestruata..
master la colazione
prima di mangiare..master ha il rito delle pillole..compresse e capsule..! assume tantissimi integratori e li mette tutti in fila..ben attento a non scordarne nemmeno uno..! la lista comprende vari dosaggi di creatina..acetilcisteina..the verde..acido lipoico..ramificati..taurina..e sono solo alcuni degli integratori che assume..
poi una tazza di latte..media con circa 60 grammi di proteine in polvere…uno o due frutti..e una tazzina piccola di caffe’..infine altri integratori post colazione..!
la mattinata prosegue a seconda che master lavori o meno..( turni)..ma in genere dedica un paio di ore al sito..scrivendo nuovi post ( ne ha scritti migliaia..)..e rispondendo ai fans e persone che chiedono continuamente consigi tecnici e filosofici..(e sono tantissimi..)
master a pranzo
nulla di trascendentale nel pranzo di master..un secondo a base di proteine animali..a scelta..verdure con un po’di olio d’oliva e un po’ di frutta..e nuovamente altri integratori post pranzo..
master pomeriggio pre work out
master e’ gia in stato di trance dopaminica..la sua mente esegue incessantemente un resettaggio dei priorecettori muscolari per valutare la pienezza muscolare..la forza nervosa..il futuro pompaggio..e in seguito dopo l’immancabile tazza di caffe’ amaro..e termogenici si reca in palestra pronto per la battaglia e raggiungere il nirvana dopaminico..(lui vive per quello..)
master a cena
solita lista di integratori per il recupero post wo..(in particolare creatina e ramificati..)..e poi cena sulla falsa righa del pranzo..
master nel pre nanna
un po’ di proteine e un mix di integratori rilassanti (tipo il mix dream gold..di sua invenzione..)..e poi a nanna..!
master e’ sereno e stanco..sa che ha fatto il suo dovere e dorme il sonno dei giusti..
domani e’ un altro giorno..un altra battaglia..
il team italian body
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