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HOME GYM
Gruppo Pubblico attivo 2 mesi, 1 settimana faGRUPPO DEDICATO A TUTTI GLI APPASSIONATI DELLA PALESTRA FATTA IN CASA. SCAMBIAMOCI IDEE SULLA COSTRUZIONE DI ATTREZZI E ARREDAMENTO DELLE NOSTRE HOME GYM
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lorenzo ha pubblicato un aggiornamento nel gruppo
HOME GYM 2 mesi, 1 settimana fada poco ho preso 2 tipi di cinghia per gli stacchi: 1 piu morbido e lungo ed un altro più rigido e corto. le marche ora non me le ricordo, ma mi sa che ho fatto male perche avrei dovuto prendere i ganci perchè mi vanno bene solo nelle trazioni con manubrio.che dite sono un buon acquisto i ganci per tutti gli esercizi per la schiena?
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lorenzo ha pubblicato un aggiornamento nel gruppo
HOME GYM 2 mesi, 1 settimana faciao a tutti. ho deciso di entrare nel gruppo perchè abbiamo una piccola casa e ci abbiamo messo dentro tutti gli attrezzi che servono.non proprio ultra tecnologici, ma bastano per allenarsi alla grande. dentro non c’e nè corrente, nè acqua, ma una forte passione per il bb
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Benissimo così deve essere,io nella mia ho messo la luce al neon e ho trovato due specchi da 1×1,50 ora devo farci stare una ercolina o me la faccio fissandola al soffitto cosi ho i doppi cavi per i pettorali e forse una pressa
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alla grande .. mi mandi una foto? nel gruppo ..mi piacciono le home gym .. guarda la mia in http://www.palestrashakoclub.com
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Appena mi riparano il pc te la mando però c’è un po’ di casino ora voglio buttar giù un muro così sfratto la CAR dal garage.ho visto il video bella la vostra palestra peccato che qui da me non ci sia niente del genere.
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anche a me piacciono le HOME GYM,complimenti Mister ho visto le foto della tua palestra,è stupenda!!!!!
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lorenzo è entrato nel gruppo
HOME GYM 2 mesi, 1 settimana fa -
ciao a tutti! volevo chiedere se è un buon acquisto una poliercolina per ora jungle machine non ne ho trovate o almeno sono troppo care….
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Con 300-350€ trovi la bm900 con sopra anche un po’ di ghisa
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digita su subito.it o ebay..torretta cavi , o solo cavi.. le postazione da 4 te le tirano nella schiena poi le addatti tu .. e ti fai la tua jungle machine da solo con l’asuilio di un fabbro
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grazie ho l’imbarazzo della scelta!!!!
poi se c’è da saldare o modificare è la mia passione!!!-
ho trovato dalle mie parti uno che da via 2 poliercoline a 50 euro l’una…dovro farci un salto è a 120 km da casa mia…
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ottimo ! vai di corsa e fai foto del lavoro finito! tiraci dopo a tirombella !
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ciao ragazzi stavo pensando di allestire meglio la mia home gym,oltre al power rack che dovrei realizzare a breve,per ora mi arrangio con dei cavalletti di sicurezza sia per squat che per panca; secondo voi questo e’ un buon attrezzo ovviamente lo acquisterei usato:http://www.youtube.com/watch?v=XFS55bL5qIc
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a me piacciono molto gli attrezzi powertec ..costano un pò però! e poi è un replay del power rack.. io cercherei una jungle gym .. lat machine + pulley .. dove ci fai pure i cavi incrociati tricipiti ecc ecc .. su subito la trovi a 200 euro o meno perchè è ingombrante e non la compra nessuno.. se hai spazio
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Me la volevo prendere anche io ma costa una botta e poi si è limitati mica poco,fai la piana e squat a leveraggio i muscoli stabilizzatori non lavorano e se in un futuro li fai in palestra col bilancere libero cosa succede….
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Già…mi sa che per adesso allora mi sistemo con power rack con lat machine e pulley…spazio ne ho abbastanza..poi pensandoci bene è vero gli stabilizzatori in quegli attrezzi non lavorano…
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è un doppione perchè squat military press trazioni panche varie le fai con il power rack..li cosa fai in piu la lat machine e i tricipiti alla lat pull down ecc.. Quindi a sto punto guarda su subito.it e guarda queste macchine arcaiche jungle gym professionali .. E’ UNA TORRETTA A 5 STAZIONI.. 2 SONO CAVI INCROCIATI ..1 è IL PULLEY E UN ALTRA è…[Leggi tutto]
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questa è troppo costosa .. ma se hai pazienza si trovano a 200/300 euro.. da privati ! è ingombrante e non la compra nessuno! questo è il vantaggio.. ebay annunci è migliore x queste cose
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Grazie mi hai dato una bella idea..appena la trovo a un buon prezzo la prendo!! dimenticavo come spazio ho una stanza 5×5 quindi penso ci stia comodamente…
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Fabri ha pubblicato un aggiornamento nel gruppo
HOME GYM 3 mesi, 3 settimane faFar la pressa sotto il multypower quanto posso andare col peso senza avere sorprese?
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cosa vuo dire fare la pressa sotto il multypower?
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la pressa non ce l’ho a casa forse più avanti,se mi sdraio sotto il multypower simulo una pressa a grandi linee,posso darci dentro o è rischioso?ma dalla pressa a 45° e quella piana cosa cambia?
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marco joined the group
HOME GYM 4 mesi, 1 settimana fa -
fabri ha pubblicato un aggiornamento nel gruppo
HOME GYM 4 mesi, 1 settimana faCiao a tutti,vorrei farmi la stazione per i cavi incrociati avere qualche consiglio?
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si..devi trovare due ercoline technogym su subito .it.. le fissi al muro con delle staffe e hai i cavi incrociati..con 300-400 euro te la cavi .. anche meno con roba della panatta
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oppure con una semplice multifunzione fai i cavi ad un braccio alla volta !! eh
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Ho già una multi Bm900 con cavo basso e alto ma devo sempre fare unilat
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io pure nei wo di emergenza a casa !
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Voglio provare ad andare in una palestra! Ciao Mister e grazie.
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prova .. ma costano !! io allestisco palestre a tempo perso .. e sono sempre su subito.t
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BODY-SOLID POWERLINE CABLE CROSS-OVER a 225€ dagli usa devo sentire le spedizioni,Contro i 550 italiani tutti e due nuovi.
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powerline è robetta .. scrollano un pò .. fidati vai su SUBITO.IT .. e trovi cose spettacolari PROFESSIONALI
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un esempio
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Grazie
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fabri è entrato nel gruppo
HOME GYM 4 mesi, 1 settimana fa -
danigreene89 è entrato nel gruppo
HOME GYM 8 mesi, 2 settimane fa -
Sly94 è entrato nel gruppo
HOME GYM 8 mesi, 3 settimane fa -
Francis Metal è entrato nel gruppo
HOME GYM 9 mesi, 3 settimane fa -
francesco è entrato nel gruppo
HOME GYM 9 mesi, 3 settimane fa -
AndryJKD è entrato nel gruppo
HOME GYM 9 mesi, 4 settimane fa -
MASTERIX è entrato nel gruppo
HOME GYM 10 mesi, 2 settimane fa -
alexuchica è entrato nel gruppo
HOME GYM 10 mesi, 2 settimane fa -
lunasio è entrato nel gruppo
HOME GYM 10 mesi, 2 settimane fa -
Vorrei chiedervi un consiglio, spesso non si riesce ad andare in palestra per fare solo cardio, vuoi per orari vuoi per altro ….. e per allergie varie non mi è sempre possibile uscire a correre …. vorrei comprare una macchina cardio da mettere a casa, cosa mi consigliate? non vorrei nemmeno spendere troppo …
Grazie
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la scelta migliore sono dei tapis roulant..robusti..per correre..
come seconda scelta una cyclette tipo spin bike..
ma se puoi..vai a correre all’ aperto..e’ ineguagliabile..!-
un tapis roulant robusto mi sa che è piuttosto caro, ma provo a cercare e valutare, altrimenti mi sa che ripiegherò su una spin bike
grazie-
il fatto e’ che se non e’ robusto..dopo un po’ si sfascia..meglio spendere un po’ di piu’..ma che almeno duri..
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si si concordo pienamente, piuttosto lascio perdere
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se proprio vuoi spendere poco con circa 20 euro hai uno stepper come questo..o anche multifunzione..occupano pochissimo spazio e li puoi nascondere facilmente..li trovi anche ai grandi magazzini
http://www.sitopreferito.it/vetrine/fasport/MiniStepper_l2_medium.jpg
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guardando in giro, la giusta via di mezzo senza spendere troppo e al tempo stesso prendere qualcosa di robusto è la cyclette … mi serve solo nei giorni in cui non vado in palestra (e li poi c’è tutto eheh) … questo mi convince poco …
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Con 2 euro compri una bella corda.. fai cardio come i pugili..!
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per gli stacchi…e il lavoro dela schiena..le fasce sono la miglior cosa..come quelle che usava ron..e jay..! i ganci non sono il meglio..
..meglio fare il tutto con l’ausilio delle sole proprie mani…
IN TEORIA SI..ma non siamo power lifter..e con carichi enormi il fattore limitante e’ la presa..nulla di male ad usarle..
Me le devo comprare anche io le cinghie lo farò su Myprotein,non ho mai fatto caso a come vengono messe…
io nello stacco faccio senza appunto per rinforzare la presa.. preferico munirmi di tali ’'aiuti’’ nel rematore e nelle trazioni a presa larga
In teoria nello stacco si tira mica di più… Se ce la fai li non dovresti aver problemi con trazioni e rematore.
io uso i ganci nella serie di stacchi al 90% e al 100%…poi tutto a mani libere e non faccio esercizi specifici per gli avambracci
si ma nel rematore il movimento è destabilizzante percio molta energia la disperdi nel tenere chiuse le mani cosa non facile data la posizione che di per se richiede gia molte ’'attenzioni’’