si e poi magari ti guardano strano se non carichi tanto perchè pensano che uno non ha forza per fare spalle..e dentro di loro si gasano nonostante siano secchi,l’importante che ne sono convinti loro! e mi sa che le domande non se le fanno….

ok allora le inserisco nel giorno del petto,si ovvio prima dei tricipiti..grazie per il complimento! anche se io mi vedo meno di quanto sono xD non stai messo male neanche tu cmq!

aspetto un parere sulla mia nuova suddivisione postata..

pronte a volare verso il livello successivo eheh..

grazie

thanks!

Grazie mille master! da quando ho inserito anche le trazioni ho notato enormi miglioramenti..

infatti neanche a me piaceva proprio tanto ma l’avevo lasciata..allora petto-tri ok poi faccio che mettere dorsali-bicipiti,gambe,le spalle le lascio sole o le infilo nel giorno del petto e tricipiti?

si è vero i mezzi di comunicazione parlano dal bb come se fosse un qualcosa di dannoso per la salute,invece non sanno che è la strada per il miglioramento!

allora mi ritengo fortunato che i miei non rompono! anzi..

grazie dei complimenti master! cè sempre da migliorare però..al top!