4 mesi fa
alexxander
ok Abominio…
Alexxander
(@alexxander) ?attivo 3 mesi, 4 settimane fa
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4 mesi fa
alexxander
anche il mio mister ci mancherebbe..
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4 mesi fa
alexxander
Hahaha visto che un maggiore dovrebbe saperlo ti dico che io quell’esercizio che tu hai chiamato”alzate a 90” io l’ho sempre chiamato: ALZATE LATERALI BUSTO A 90!!
ecco perchè ho fatto questa domanda so benissimo da tempo come si esegue questo esercizio. comunq grazie mister.. -
4 mesi fa
alexxander
scusa mister le alzate a 90 sarebbero??
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4 mesi fa
alexxander
ok grazie mille.
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4 mesi fa
alexxander
grazie mister
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4 mesi fa
alexxander
Ciao ragazzi avrei delle domande sulla scheda maggiore primavera.. panca piana serie wallace?? dinamick????che vuol dire??croci piane e spinte piane 3ss??? 10piu – 10 per max???
alzate laterali al cavo 2 avanti e due dietro???
alzate 7piu 7piu 7 latpiu front piu post??? -
4 mesi fa
alexxander
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4 mesi, 1 settimana fa
alexxander
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4 mesi, 3 settimane fa
alexxander
Auguroni di buon anno a tutti…
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4 mesi, 3 settimane fa
alexxander
Dido e Master avete perfettamente ragione…Master ora una delle cose di cui sono fiero ed essere entrato a far parte di questa grande famiglia..
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4 mesi, 3 settimane fa
alexxander
Odio le persone gelose del cazzo in palestra, odio quando bisbigliano perchè non riescono ad avere massimali decenti, odio quando inventano che stai eseguendo un esercizio in modo non corretto semplicemente per giustificarsi del fatto che non riusciranno mai a raggiungere il tuo massimale, odio tutte queste persone di merda che per colpa della…[Leggi tutto]
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Non dovresti odiarle….l’odio e un sentimento… e quelle persone non meritano senrimenti! Piuttosto cerca di ignorarli,di essere indifferente ai loro giudizi! Li farai ancora di più rosicare dalla rabbia perché sono solo dei ignoranti mediocri…al top amico
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chi intraprende la via del miglioramento fisico..reale..sara’ sempre invidiato..devi esserne fiero..
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Dido e Master avete perfettamente ragione…Master ora una delle cose di cui sono fiero ed essere entrato a far parte di questa grande famiglia..
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Uniti nella lotta fino alla fine! Whua!
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4 mesi, 3 settimane fa
alexxander
nessun commento??
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4 mesi, 3 settimane fa
alexxander
Che ne pensate del Super Pump Max della Gaspari Nutrition???
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nessun commento??
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mai provato,comunque se vuoi sapere davvero se funzionadevi provarlo su te stesso,non fidarti dei commenti degli altri,questi pre-wo sono molto soggettivi
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certamente una buona marca..ma ormai ce ne sono tante..
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4 mesi, 3 settimane fa
alexxander
Grande Master Auguroni…
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5 mesi fa
alexxander
Ragazzi auguroni di buon natale a tutti..
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auguri belva
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5 mesi fa
alexxander
ok grazie master..
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5 mesi fa
alexxander
Curosità: in che modo e posizione si misura la circonferenza del braccio??
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nella classica posa del bicipite contratto..(braccio piegato)..metti il metro e misura..tutto qui..
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ok grazie master..
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5 mesi fa
alexxander
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5 mesi, 1 settimana fa
alexxander
In massa si mangia di piu ok..ma si mangia di piu per avere un apporto calorico piu alto per mettere massa, se noi andiamo a lavorare piu di 70 80 minuti in un allenamento bruceremo anche quello che andiamo a mangiare in piu o sbaglio.” queste cose le ho studiate” è sbagliato??
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ti rispondo in via privata !
grazie mister
fatto !! mi sono dimenticato le alzate 7-7-7.. fai così prendi due manubri da 8-10 kg ..parti con 7 ripetizioni di alzate laterali poi di seguito con gli stessi manubri fai 7 reps di alzate frontali e finisci con 7 reps di alzate a 90.. 21 reps e questa è una seria
ok grazie mille.
hai letto il messaggio privato? tutto chiaro?
scusa mister le alzate a 90 sarebbero??
un maggiore dovrebbe saperlo!
.. alzate per i deltoidi posteriori con busto a 90° inclinato .. devi volare con i manubri 
.. hei Sei Maggiore mica Recluta 
Hahaha visto che un maggiore dovrebbe saperlo ti dico che io quell’esercizio che tu hai chiamato”alzate a 90” io l’ho sempre chiamato: ALZATE LATERALI BUSTO A 90!!
so benissimo da tempo come si esegue questo esercizio. comunq grazie mister..
ecco perchè ho fatto questa domanda
il mio era un tono scherzoso ..
i nomi sono nomi..l’importante sono i muscoli 
anche il mio mister ci mancherebbe..
Le prossime domande, facciamole in Italian Body System, appena sarà pronta la nuova funzione dei forums, metteremo lì il tutto
ok Abominio…