2 settimane fa
cristianraw
passami il link..
Tiger
(@cristianraw) ?attivo 4 giorni, 9 ore fa
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2 settimane, 1 giorno fa
cristianraw
senza proteine sono rimasto!!! cosa mangio prima di coricarmi? a casa c’ho solo scatole di tonno, ricotta da mandar giu velocemente cosa mi consigliate?
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2 settimane, 1 giorno fa
cristianraw
fabri tu 6 su face?
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2 settimane, 1 giorno fa
cristianraw
si scusate ho pensato a mettere foto e non l’avatar lo farò prestissimo, cmq per il riso la sera magari solo la sera di quando mi alleno oppure posso compensare con frutta tipo fichi secchi o datteri belli alticci di zuccheri veloci ma derivanti da ottime fonti cose ne dici..
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2 settimane, 1 giorno fa
cristianraw
stò facendo mantenimento ho appena finito di allenarmi. cena mangio anche riso o solo frutta?
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Se puoi evitare il riso la sera è meglio.Tiger quand’è che vedremo il tuo avatar
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si scusate ho pensato a mettere foto e non l’avatar lo farò prestissimo, cmq per il riso la sera magari solo la sera di quando mi alleno oppure posso compensare con frutta tipo fichi secchi o datteri belli alticci di zuccheri veloci ma derivanti da ottime fonti cose ne dici..
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Se proprio non resisti col riso mangialo dopo,verdura carne/pesce/uova poi il riso senza esagerare,frutta vacci piano con gli zuccheri piuttosto sparati un kiwi e una mela e hai tutto ciò che serve,ti metto un link che ti parla un po’ di zuccheri e alimentazione
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fabri tu 6 su face?
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Si da novembre
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2 settimane, 2 giorni fa
cristianraw
spunto per un nuovo articolo o una risposta molto interessante. la domanda riguarda noi che non siamo magri ma nemmeno tanto grossi, che una dieta per la definizione nn fà per noi ma ora con il caldo nemmeno una per metter su peso. e allora? una buona dieta per il mantenimento?
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dieta da definizione con piu carbo di mattina.. facile no?
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in estate bisogna solo mantenersi..in attesa di una nuova battaglia invernale di massa…ma sostanzialmente non cambia molto da una dieta per definirsi..solo un po’ piu’ alta in calorie..tutto qui..
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2 settimane, 3 giorni fa
cristianraw
kre-alcalin cosa meglio della amata monoidrato?
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ho provato la kre alcalyn è una cazzata
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2 settimane, 4 giorni fa
cristianraw
quindi da usare specialmente in definizione o comunque utile? perchè io non stò facendo definizione più un mantenimento, mentre zma quale prodotto conosci che mi consigli?
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2 settimane, 4 giorni fa
cristianraw
ragà per chi se ne intende mi indica buoni integrat di ZMA e GLICEROLO a parte k il glicerolo nn lo avevo mai sent chiaritemi un pò le idee grazie
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in farmacia trovi la GLICERINA .. in bottiglioni .. da 1 litro .. di dura una vita !
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ti metto il link dell’articolo sul glicerolo fatto da master ..un attimo
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quindi da usare specialmente in definizione o comunque utile? perchè io non stò facendo definizione più un mantenimento, mentre zma quale prodotto conosci che mi consigli?
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ma il glicerolo se sei magro assottiglia la pelle .. zma? guarda in my protein oppure uno con la dose di zinco al 100% giornaliera non di più .. xchè troppo zinco non fa bene
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2 settimane, 5 giorni fa
cristianraw
certo ok si pompa!!
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2 settimane, 5 giorni fa
cristianraw
ho preso lo speciale braccia. quale sche da dovrei seguire ora? e invece per la canotta che ho acquistato pensate ci voglia molto tempo?
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la canotta..dovrebeb arrivare entro 5 giorni..lo speciale braccia..segui quella..e’ gia’ tutto calcolato..comunque chiedi a mister incredibile..che lo ha pertfezionato..
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Tiger parti con al primavera per 6 settimane poi fai l’estate.. 3 mesi full immersion .. vedrai che pagnotte!
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poi l’autunno ed inverno li tieni per ottobre novembre quando ti serve una specializzazione forza nelle braccia !
..ora si pompa-
certo ok si pompa!!
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ti mando un messaggio privato !
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2 settimane, 5 giorni fa
cristianraw
ah capito no ora mi posso limitare a 50
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2 settimane, 5 giorni fa
cristianraw
Maggiore??
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2 settimane, 5 giorni fa
cristianraw
posso usufruire di qualche sconto?
stò per aquistare -
2 settimane, 5 giorni fa
cristianraw
ma la maglia solo grigia c’è? nn mi fà scegliere il colore
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2 settimane, 6 giorni fa
cristianraw
oltre a quella domani manderò a prendere o 2 canotte o 2 maglie per le taglie a cosa mi affido per regolarmi?
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2 settimane, 6 giorni fa
cristianraw
se non stasera domani è mio! sono ogni giorno più grosso, ora voglio che le braccia crescano di più! infondo un vero bb deve scolpire il suo corpo e io ho capito che dando una svegliata alle braccia cambierà qualcosa!!
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2 settimane, 6 giorni fa
cristianraw
il programma specifico per le braccia è completo anche di integrazione??
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YES ANNUALE
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se non stasera domani è mio! sono ogni giorno più grosso, ora voglio che le braccia crescano di più! infondo un vero bb deve scolpire il suo corpo e io ho capito che dando una svegliata alle braccia cambierà qualcosa!!
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oltre a quella domani manderò a prendere o 2 canotte o 2 maglie per le taglie a cosa mi affido per regolarmi?
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Sono taglie normali per le canotte, le maglie invece prendi una taglia in meno di quella che porti
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ma la maglia solo grigia c’è? nn mi fà scegliere il colore
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Si la maglia c’è solo grigia al momento, mentre le canotte vari colori
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posso usufruire di qualche sconto?
stò per aquistare-
Maggiore??
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Fai un buon ordine poi ci penso io
( da 100 € minimo)
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ah capito no ora mi posso limitare a 50
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Non preoccuparti ci penso io
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3 settimane fa
cristianraw
grazie ok ok!
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3 settimane, 1 giorno fa
cristianraw
c’è qualcuno che è capitato magari? mi risp qualcuno grazie
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Perchè non hai fatto l’ordine da MyProtein ora che c’era la mega offerta?
Ora guardo cosa c’è in offerta e poi ti metto il link se devi acquistare
passami il link..
Prova a vedere in quest’articolo, poi sicuramente nel weekend ci sarà qualcos’altro e lo pubblicheremo.
va bene anche la ricotta..tranquillo..