Se prendi un grado che sia sopra i tuoi ”dati” difficilmente migliori,come fai a dire che è poco… con questi programmi se non si va avanti è perchè si sbaglia in qualcosa tipo esecuzioni a meta pesi immani nel pump,stile di vita.

se era poco..vuol dire che sei a un livello superiore..direi che la stagione estiva e’ la migliore..non manca molto ragazzi,.lo scultore deve scolpire!

master allora passiamo direttamente alla definizione senza primavera e niente..così compro tutti gli integratori che servono… premetto che voglio i quadricipiti non grossi..ma abbastanza separati mi bastano

io uso le scitec al 90 per cento..gusto cioccolato bianco..buonissime!

Le Schitec sono buone, ne ho consumato a quintali, ma ho preso anche di peggio e di meglio a secondo dei cash che disponevo…idem anche Master

secondo me la scitec è una delle migliori infatti sulla mensola ho solo prodotti di essa!!! ho anche usato le proteine jumbo l’anno scorso..che ne pensate master e abominio??

Le bistecche proprio non vi piacciono eh?

io oltre a quelle mangio pure carne di vitello tacchino pollo e cavallo quando riesco!! cmq mi trovo bene con la scitec prenderò quelle

sentire stanchezza ai lombari è normale perche vengono sollecitati
ma dolore mi sa strano.. potrebbe essere un’esecuzione non perfetta che va a chiamare in causa l’ileo psoas (che iperlordizza)
percio prova a stirarlo (vedi gli es. su google) prima di squattare! al top

mi è successo anche dopo un wo intenso schiena /dorso…penso sia dolore..non voglio farmi male xk la schiena è importante senza di quella nn fai niente purtroppo!! grazie cmq

creatina e taurina in sinergia..quando vuoi..meglio dopo la colazione e pranzo..per accumulare per il wo del pomeriggio..l’arginina..prima di colazione..e prima di pranzo..oppure almeno tre ore dopo il pasto e un ora prima del wo..ok?

aakg 2gr pre colazione,almeno 5gr prework,2gr pre nanna
Taurina 2gr nei tre pasti principali,3gr prework
creatina 5gr nei tre pasti principali,5gr prework,5gr postwork

scioglila nell’acqua calda

no ma fa schifo lo stesso sarà proprio quel tipo di creatina

ma quando la prendi?

Prova a mescolarla con un cucchiaino di yogurt o un succo

ma come dice master post colazione e pre wo..però boh mi da in testa sarà xk è pura

allora prednila in compresse o capsule dopo i pasti..ok?

già presa anche quella master ma sembrava nn facesse effetto…quante capsule al giorno??

si ne prendevo 7 45 min prima del wo…è possibile che siano da 1300mg?? leggendo dietro…

si,io la prendo proprio di quella marca li…per comodità poi ti dico che è meglio in capsule,in efficacia ovviamente fa lo stesso

e la glutammina anche sarebbe meglio in capsule??

era una diceria di 15 anni fa .. come la creatina che doveva essere assunta esclusivamente con il succo d’uva

quindi sono tutte cavolate cioè posso assumere tranquillamente creatina nn privandomi di caffè quando voglio?

ecco vedi…ma come al solito c’è chi dice si e chi dice di no boh una fa come meglio crede