2 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
Grazie Master, Secondo te come andrebbe utilizzato come sostituo dei pasti tipo agli spuntini oppure solo dopo allenamento?
Arnoldthebest
(@grandlufy90) ?attivo 2 mesi, 2 settimane fa
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2 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
Oppure che proponi, un bel gainer fatto in casa oppure un bel gainer di qualche marca?
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2 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
Gainer fatto in casa?
Che dite se mescolo maltodestrine più proteine, ottengo un bel gainer?Consigli? -
3 mesi fa
grandlufy90
Oggi sono andato in palestra a fare il consueto WO di gambe…
Non sò come mai e se ad alcuni di voi è mai capitato di sentirsi stanchi, sensazione di essere spompati senza un goccio di sangue nei muscoli, e vedersi allo specchio molto secchi, che brutta sensazione!-
capita..ma non esagare..non deve essere la regola…
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3 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
quindi faccio mezzi stacchi, trazioni larghe, strette rematore..a posto delle scrollate cosa faccio?
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3 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
Pubbliachiamo il bel workout di oggi:
Giorno trazione: Dorso-posteriori-bicipiti.
Sergente winter one
Mezzi stacchi 3×8 (relativamente leggeri per via dell’ernia inguinale)
Trazioni larghe con 6 kg di carico agg. 2×6
rematore hammer 2×6
lat presa pulley 2×6 ( lo ho sostituito con le trazioni presa stretta, può andare?)
Scrollate manubri 2×8 ( qui…[Leggi tutto]-
ottimo ottimo!!
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ottimo lavoro e trazioni sono ok magari falle dopo quelle a presa larga ..sneza peso.. tipo 2×6 larghe + 2 x max presa stretta ed iversa senza peso
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così le finisci in una sessione .. e sei al top
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quindi faccio mezzi stacchi, trazioni larghe, strette rematore..a posto delle scrollate cosa faccio?
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mezzi stacchi , trazioni larghe + strette , rematore , scrollate ( le tieni e li sono perfette) e poi il resto della scheda ovvero bicipiti
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3 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
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3 mesi, 3 settimane fa
grandlufy90
In palestra si parlava Di un famos BB che prediligieva solo l’uso delle macchina ovvero non si allenava con bilancieri e pesi liberi..di cui non ricordo il nome..però credo vivamente che fosse..Mentzter..
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3 mesi, 3 settimane fa
grandlufy90
Ragazzi mi dovreste aiutrare a ricordare quale famoso BB si allenava utilizzando solo l’uso delle macchine prediligiendo meno manubri e panche.
Grazie.-
non sono a conoscenza di un famoso BB che faceva ste cose..se non mentzter..che usava praticamente quasi e solo macchine..
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non vorrei dire una cavolata ma se non sbaglio ti riferisci a gironda?
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In palestra si parlava Di un famos BB che prediligieva solo l’uso delle macchina ovvero non si allenava con bilancieri e pesi liberi..di cui non ricordo il nome..però credo vivamente che fosse..Mentzter..
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Sarebbe cresciuto di più se avesse preferito bilanciere e manubri
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4 mesi, 1 settimana fa
grandlufy90
grazie master!
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4 mesi, 1 settimana fa
grandlufy90
Spero potete risolvermi il problema:
Stavo scaricando il programma Sergente Inverno, dopo aver compilato i campi e effettuato il pagamento, cliccando sul link del download si apre una apgina completamente bianca. spero mi risolvete il problema o inviarmi il programma via mail.Grazie.-
ok..tranquillo.avviso abominio e domani ti inviamo via e-mail il programma..capita..!
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grazie master!
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5 mesi fa
grandlufy90
Ragazzi ho preso della glutammina della inkospor x-treme, azienda tedesca, diciamo che mi è stata consigliato di assumerne circa 5 gr post allenamento solo nei giorni in cui mi alleno, voi che ne pensate, può andar bene? master attendo il tuo parere!
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la gluta funziona..ma a dosi alte..5 grammi sono pochini..ma caposcvo che e’ anche una questione di soldi..comunque fai almeno 10 grammi..nel post wo..
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5 mesi, 2 settimane fa
grandlufy90
Credo Che ormai tutti conosciamo i famossissim integratori della Bsn, a questo proposito avrei deciso di assumere delle proteine post-allenamento, tra le molte viste le più interessanti si sono rivelate le:
True-Mass, Cellmass, dessert, syntha-6, adesso vorrei sapere quale siano le migliori da assumere per il post-allenamento, qualcuno di voi le…[Leggi tutto]-
guarda escluderei subito dessert e dyntha che sono miscele proteiche e quindi a rilascio perlopiu’ lento…subito dopo l’allenamento, si sà,ci stanno bene le veloci(siero latte)
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6 mesi fa
grandlufy90
Sicuramente, COncordo con te per quanto riguarda, le tabelle matematiche, i recuperi che spaccano il secondo, però come tipo di allenamento per una mia opinione non è male!
Per quanto Riguarda Tozzi si non ha un fisico eccezzionale è vero, però posso dirti che gente che segue il Biio ed ho avuto modo di constatarlo in uno dei suoi centri, si è…[Leggi tutto] -
6 mesi fa
grandlufy90
Pochi giorni fà, ho finito di leggere la Scienza del natural BB di Tozzi,(BIIO) libro composto da molti capitoli, ma spiegati ben dettagliatamente, anche per chi non fosse esperto nel settore.
Premetto che Seguo Costentemente gli schemi di allenamento Di Mws e mi ci trovo bene (spinta-Gambe-trazione), però anche queste cosiddette tecniche che sono…[Leggi tutto]-
Tozzi e’ troppo fisssato con tabelle matematiche..cronometri e quant’altro..noi tracciamo linee logiche..ma piu’ flessibili..che poi egli stesso non ha mai costruito nulla con il suo metodo..( e per quel che ne so nemmeno i suoi allievi..)..be’..abbiamo gia’ detto tutto..
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Sicuramente, COncordo con te per quanto riguarda, le tabelle matematiche, i recuperi che spaccano il secondo, però come tipo di allenamento per una mia opinione non è male!
Per quanto Riguarda Tozzi si non ha un fisico eccezzionale è vero, però posso dirti che gente che segue il Biio ed ho avuto modo di constatarlo in uno dei suoi centri, si è…[Leggi tutto]-
Proprio da poco tempo il top dei biio era candidato a sfidare master.. ti lascio immaginare come è andata a finire nel giro di 10 min di discussione
in pratica è passato ad ipotizzare una sfida di bb a quelle di karate x poi affondare miseramente in quelle a braccio di ferro, poi fuggito a gambe levate x evitare le bocce al parco dei vecchi..
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6 mesi fa
grandlufy90
Ci provo, mi impegno..
Ormai sono dentro nel Mws da un pò di tempo comunque, dei miglioramenti ci sono stati in tutti i settori muscolari, tranne che sulla panca..sbaglierò io la tecnica? -
6 mesi fa
grandlufy90
Forse è questo che mi succede….resta il fatto che è una cosa molto ma molto strana!
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6 mesi fa
grandlufy90
io ho paura che sia più una cosa psicologica!
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6 mesi fa
grandlufy90
Come potrei impostarlo?
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6 mesi fa
grandlufy90
mws:
80-90-100-70-50.
Relativamente con
60 kgper 6 reps, 70 per tre reps, 80 per 1 reps, 56 per 10 reps 40 kg per 18 reps!
Deludente - Carica di più
si puo’ fare..nulla di strano..ma non esagarere con le maltodestrine..sono pur sempre zuccheri..
Oppure che proponi, un bel gainer fatto in casa oppure un bel gainer di qualche marca?
per quanto riguarda il gainer..consiglio uno di marca..ad esempio quello della myprotein e’ ottimo..
Grazie Master, Secondo te come andrebbe utilizzato come sostituo dei pasti tipo agli spuntini oppure solo dopo allenamento?
Semplicemente dove hai carenze alimentari