bhè certo è vero, dipende dalla BF, ma anche se non l’ho mai misurata, non credo di avrene messa su molta, considerando che i kili li ho accumulati pur continuando a giocare a squash due volte alla settimana. Probabilmente se non avessi corso ne avrei messi su 2 o 3 in più… ergo niente definizione e continuo a magnare e pompare.

Grazie ai consigli trovati su questo forum e al MWS sono passato da 63.5 kg di settembre a 69,5kg di stamattina, e adesso che arriva la primavera dovrei tornare a mangiare come un canarino? mi spiace perdere due o tre kili messi su con fatica! cosa succede se invece continuassi a mettere massa senza il periodo di definizione e dimagrimento? danni…[Leggi tutto]