assolutamente no, anzi è meglio assumerla a stomaco pieno, se no potrebbe causarti qualche piccolo disturbo!

Vai tranquillo fai pure un boccone di pro ed uno di carbo, alla fine tutto arriva nello stomaco e li si mischia; l’importante però è che quando hai finito di preoccuparti di come mangiare e vai in palestra dai 110%

E’ pazzesco, ma la gente non ha niente da fare, invece di venire qui a rompere i c _ _ _ _ _ _ I?

che figata, quando succede così è troppo bello, di la verità ti sei sentito come un bambino a cui a sorpresa è arrivato il regalo più bello del mondo! AL TOP.

Concordo assolutamente con Bestia!

Concordo ottima idea!

grazie Master, ma questa foto è di agosto del 2009, l’ho messa in album per fare un confronto con quella del 2010 e del 2011 stessa posa, secondo me risultati si sono visti, ho quasi pareggiato il lato sx con il dx, ora non vedo l’ora dei primi di agosto quando farò le foto del 2012 per vedere dove sono arrivato.

Eccezionali!!!!

scusa mi era sfuggito che la taurina è già in programma.

Concordo e se puoi aggiungi anche la taurina

secondo me si, tanto è vero che anche io faccio così.

pollo, bresaola, albumi, tonno al naturale…..

E’ assolutamente naturale, arachidi tritate e basta. Diciamo che se piace, è uno sfizio che uno si puo togliere (sopratutto in massa), sapendo di ingerire grassi ”buoni” chiaramente parliamo di 10/15 gr non di 2 etti.

Puo darsi, io ad esempio ho provato a prendere il nitrix, finchè ne assumevo 3 a dose nulla, ho provato a prenderne 9 la mattina a stomaco vuoto prima del wo, per 30 minuti un forte senso di nausea, poi passava. Ho provato ben tre volte e il risultato era sempre quello, mentre c’è gent che l’assume tranquillamente e non ha alcun disturbo. Prova…[Leggi tutto]

In contrazione e chiaramente a freddo non dopo il wo dei bicipiti o tricipiti.

Non sono un esperto, però io farei: Colazione ok con fette biscottate integrali, pranzo manzo 200/250 gr-verdure con un cucchiaio di olio, e 2 frutti. spuntino pomeridiano 30 gr prote + un frutto +6/10 mandorle e cena 200 di pollo, verdure + 1 cucchiaio di olio+ un frutto. Secondo me è utilissimo anche un prenanna con jocca o caseine 30gr o yogurt…[Leggi tutto]

Quindi fai solo 3 pasti al giorno? con l’allenamento che sta facendo punti a distruggerti. Secondo me mangi troppo poco, praticamente zero grassi (errore gravissimo) quasi zero carbo e proteine troppo poche. Non so i tuoi dati ma non credo che tu sia uno scricciolo da 50kg. Comunque aspettiamo Master.

No, se hai raggiunto ciò che volevi passi ad una normocalorica.