1 giorno, 17 ore fa
mark84
Ciao a tutti ragazzi!!! buon allenamento!! 
Tenente mark
(@mark84) ?attivo 1 giorno, 17 ore fa
Ciao a tutti ragazzi!!! buon allenamento!! Vedi
Vedi -
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6 giorni, 16 ore fa
mark84
hai ragione bestia,forse togliendo il miele e abbassando il fruttosio può andare..
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6 giorni, 17 ore fa
mark84
ottima ricetta, ci proverò a farmi qualche barretta!!
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1 settimana fa
mark84
ok grazie mondo!!
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1 settimana fa
mark84
direi che è in ipocalorica!!!!!
eheheh.. -
1 settimana fa
mark84
ahahaha…
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1 settimana, 1 giorno fa
mark84
Ragazzi che dite ci vorrebbe un buon personal trainer così…;)
http://gallery.topwebmodels.com/dylanscenes/3911/image/images/3911_08.jpg
http://ww2.aziani.com/aziani/aziani_bikini/pumaswede/pumaswede3-004.jpg
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almeno si alza il…testosterone..
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ahahaha…
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1 settimana, 1 giorno fa
mark84
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1 settimana, 3 giorni fa
mark84
Sto perdendo lentamente grasso e l’addome comincia a vedersi..ma c’è ancora molto da fare..comunque sono contento..è proprio vero il grasso nella parte bassa dell’addome e i fianchi e duro da levare..grazie Master sei un ottimo esempio!!!
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1 settimana, 6 giorni fa
mark84
sono pane di segale integrali le trovi nei grandi supermercati..;)
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1 settimana, 6 giorni fa
mark84
se non ti crea gonfiore la lascerei,altrimenti puoi provare con le wasa integrali..
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1 settimana, 6 giorni fa
mark84
Complimenti davvero hai un fisico stupendo!! il braccio è enorme!!
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2 settimane fa
mark84
ok grazie!!
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2 settimane fa
mark84
Ciao ragazzi, se si assumono parecchi alimenti che hanno già un buona quantità di sodio, il sale secondo voi andrebbe eliminato quasi del tutto?
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Se assumi già alimenti contenenti sodio, allora si; ma una dieta senza sodio no, perché i meccanismi di feedback del nostro corpo porterebbe a trattenere liquidi..
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ok grazie!!
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2 settimane, 1 giorno fa
mark84
buon allenamento!!!
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2 settimane, 1 giorno fa
mark84
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2 settimane, 1 giorno fa
mark84
hai ragione Capitano Ruben in pieno!! a me addirittura mi hanno detto che gli aminoacidi fanno diventare violenti..roba da mettersi le mani nei capelli!!! ti fanno prudere le mani davvero sti discorsi per l’ignoranza che c’è in giro,poi quelli che si spaccano di alcool e robaccia varia dalla mattina alla sera si sentono migliori e più furbi…
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2 settimane, 1 giorno fa
mark84
Gran belle masse!! è molto che ti alleni?
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2 settimane, 3 giorni fa
mark84
io faccio 1+1,comunque anche 2+2 van bene..
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2 settimane, 4 giorni fa
mark84
Pre colazione e pre workout
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