Grazie mille ragazzi..ultimamente per ragioni di lavoro non riesco ad intervenire molto nel social..ma vi seguo sempre..al Top!!

Tutto ok..anche io continuo come sempre a spingere..al Top!!

Ciao Bestia..come stai??

Purtroppo di storie tristi ne sentiamo giornalmente..io in questi giorni sono particolarmente scosso da quell’essere che ha gettato il proprio figlio di due anni nel tevere dopo aver litigato con la propria compagna ( anche se la morte non si augura a nessuno..beh certe persone non meritano comunque di vivere..)..poi quando vedi che nemmeno la…[Leggi tutto]

Mai abbastanza!!

Beh allora mi ci metto pure io..visto che la mia roma non è andata oltre il pari in casa col Bologna..

Si ma quello che dico io ha una forza impressionante..la scorsa settimana gli ho visto fare 10 reps esplosive di squat..scalzo e culo a terra su tutte e dieci…certo con un peso corporeo che oscilla tra i 150 e 160 non è che abbia un grandissimo rapporto forza/ peso..ma vedere il bilanciere piegato e che gli oscilla sulle spalle quando sale…[Leggi tutto]

Beh qualcuno sopra la media c’ è..ma quanto pesa?? anche quello è fondamentale..sicuramente non sarà 70-75 Kg..Nella mia palestra ad esempio c’è un ragazzo che si allena per entrare a far parte della nazionale di lancio del martello ( già fa parte di quella juniores..)..é 185 cm per un peso che supera i 150 Kg..fa squat ( culo a terra, scalzo e…[Leggi tutto]

SOTTOSCRIVO!!

Grazie dei complimenti Master..Beh se certi metodi li guardi così come sono scritti sicuramente non sono per gente natural ( ed infatti quanto scritto nel punto 1 della mia analisi si riferiva proprio a quello..le percentuali di partenza sono troppo alte..). se però li si “addolcisce” un po’ giocando sulle % di carico, sui tempi di recupero e…[Leggi tutto]

Alcune considerazioni dettate da esperienza personale sul GVT:
1) Probabilmente il carico che equivale al 60% del massimale è sovrastimato per la maggior parte delle persone che effettuano per la prima volta tale allenamento..Certo per vendere un prodotto bisogna presentarlo in una certa maniera e renderlo accattivante e se Poliquin avesse detto…[Leggi tutto]

Grazie Mister..lo farò!!

AMEN!!!

lo sono lo sono!! Grazie Master!!

Quello che ti posso consigliare di allenarti pure con una persona che ti segue ma, a parte aiutarti a staccare il bilanciere, non deve interferire se non quando ti blocchi..se ti alleni con uno che ti guida non acquisirai mai una tecnica adeguata e non avrai il pieno controllo del bilanciere..e nemmeno potrai renderti conto degli eventuali…[Leggi tutto]

In effetti avevo letto di corsa la domanda e ho risposto tutt’altro..eheheheh!!

Personalmente ho trovato beneficio in metodi con metodi che prediligono l’accumulo tenendosi lontani dalle serie a cedimento..Molto positivo nel mio caso è stato il German Voleume Training avanzato ( non quello 10X10..)..lo inserisco un paio di volte l’anno quando vado in stallo e su di me funziona..alemno per la panca, mentre per squat e…[Leggi tutto]

Non è un carico impossibile, ma inizia ad essere notevole..in generale si arriva molto ma molto prima a fare 100 Kg di panca, anche col fermo, che 160 di squat completo.se prendiamo un campione di gente che si attesta intorno ai 100 Kg di panca scommetto che nello squat completo nessuno arriva a 160 di squat completo..anzi a mio parere nemmeno ci…[Leggi tutto]