panca declinata alla master wallace

Un petto scolpito si ottiene con workout masteriani specifici , integratori ad hoc e alimentazione adeguata!

Però Master utilizza un metodo per enfatizzare lo stacco addome pettorale! spinte e croci su declinata usando il corpo!

Non tutte le palestre sono munite di panche declinate! come fare?

Usate una comune panca piana e mettete in piedi nel sellino , impugnate due manubri dal peso medio e dopo esservi posizionati sollevate i glutei in una specie di PONTE.

In questo modo avete simulato con il vostro corpo una panca declinata. Cominciate l’esercizio con croci e fatte 10 botte , terminate le reps continuate sino allo sfinimento con distensioni .. 4-6 .. quelle che riescono!

Perchè i manubri e non il bilanciere ? Ma in questo esercizio ricerchiamo il massimo pump e massimo allungamento delle fibre e i manubri sono più idonei!

Buon petto